Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 80,5 стоим на месте
нормалёк!! следую режиму..вес 2-й день стоит,но меня это не беспокоит..соблюдаю ДД!! сегодня посетила хотелка после углеводного обеда и я съела орехи с бананом. вот такое отступление..а так все отлично! я рада что это не кг вредняшки. В теле легкость и комфорт. Конечно за 3 дня ушло 1,6 и 2 дня отдыхаю. Завтра оч рано вставать, еду в командировку и буду оч поздно. Так что мне бы в 4 приема уложиться и следовать ДД! Буду стараться!!
Всем желаю весны в душе и радости на сердце!
Вес 80,5 тот же
Конечно, не спалось мне вчера с 4-х часов и в итоге было 6 приемов пищи, к тому же бокал сухого красного в обед..расслабил, и поэтому через 2 часа был перекус а ужин ваще не по правилам ДД, НО в 18 ч..Вообщем все скомкала и поняла тока одно, рано мне еще пить вино и расслабляться...тонко еще все!
Уснуть не могла в 23 ч и маялась до 1 ч ночи борясь с хотелкой..Вот такой опыт!! Но устояла! и позавтракала в 8 ч, буду стремится больше не допускать промахов!!
Сделала по книге Бабкина зарядку силовую и когда норм поджелудочная будет,перейду на 3-х раз питание, пока не косячить главное!!
вот и нет отвеса, но будет!!
Вес 80,5 рост 170 отвес -0,3
Это при том, что я встала в 4 ч.Поспала только 6 ч и позавтракала..попила, поспала и взвесилась в 8.30.
2-й завтрак был в 9,15..Хочу сегодня не смотря на длинный день сделать 4 приема пищи. Интервалы будут не 3 ч а 5 ч
а с завтра хочу попробовать сделать 3 приема. Как пойдет! Вес уходит, но я так впечатлилась книгой Бабкина про Инсулин!! мотивирует поддерживать здоровье!и показывает что игра с инсулином может закончится плохо! и самое главное что мы с ДД на правильном пути!
Всем тепла и доброты!
Вес 80,8 Рост 170 отвес 0,5
Понравилось вчера соевое масло!!
Мне было очень вкусно! Ни когда не пробовала. Купила ЛМ с селеном и лицитин давно не брала. Я его принимаю время от времени. Почувствовала что соскучилась.
Вечером в крем для тела добавила масло грейпфрута и после душа релаксировала. Аромалампу зажгла с мандариновым маслом! Легла в 22 ч и 9ч проспала здоровым сном. Встала в 7 ч, сделала зарядочку. Уже вошло в привычку и комплекс весь делаю. Организм набирает обороты на правильном питании.
Пока делала зарядку, думала: Вот плохо тебе. И ты хочешь, поднять настроение какой то вредняшкой, вроде как давно не ела и ощущения хорошие после, но это только нарушает гормональный фон и тебе потом снова плохо и ты еще больше вредняшек ешь,надеясь поймать то чувство...А нарушения еще больше, и получается, что так загоняешь себя все дальше и дальше. А встал на весы ахнул и с горя пошла и купила себе что нидь чтобы заглушить боль..НЕЕЕТ, ВСЁ, хорош! А че такие правильные мысли то полезли, да потому что нормально стала питаться.
Ой девочки, все отлично. Сбросла за 8 дней 3 кг!!!Одну банку слила в унитаз!!Надо еще 5-6 литров убрать. Так у меня есть еще 76 дней!! получиться раньше?Хорошо!! получится больше? Хорошо!!помимо того, что будет 2 года на ДД, мне 13 мая выступать перед аудиторией в несколько тысяч..
Всем моим гостям любви и весеннего настроения.
Вес 81,3 отвес -0,6 за 3 дня! это хорошо!
Учусь, перестраиваю свое мышление и от того, что все как то нормализуется, приходит спокойствие и уверенность!
Я так рада быть в строю. 77 дней осталось до моего 2-х летия на ДД!верну свою форму, хороший ОВ и гормональный фон. Обязательно выложу как у меня уходил-приходил вес за эти 2 года!! Вчера просматривала свои записи в тетради и было интересно!! Воодушевляюсь на новые подвиги с ДД!! Потому что с ДД все будет ОК!!
В период ПМС придумала тактику и когда это время придет, буду пробовать. Потому что срывы именно тогда происходят.
Всем моим гостям любви и счастья! Пусть сегодня желания исполнястя!
Сегодня вес 81,9 отвес -0,1
За четыре дня 1,9 кг слетело..Конечно там была и вода. До 20 мая ( 2 года на ДД) осталось 80 дней! 20 дней пролетело с приобретением +0,4
Самочувствие хорошее, хотелок нет..вчера пришлось сделать 5 приемов пищи. День был оч длинный, спать легла в час ночи. Послед прием был в 20 ч
Как на КК ориентироваться? я не знаю. Зарегистировалась, зашла, темный лес....Как тест проходить буду. А ведь хотелось бы.
Дневник не хочется терять, у меня возвращение в систему и уже я туда ни ногой..Только ДД! Без днева конечно будет...
Вес был вчера 83,8 кг
Не поверила своим глазам. Вот так прошли в этот раз ПМС и КД!! Не могла остановится, ела-ела-ела и наела.
Вчера пыталась войти, но после обеда все таки чай со сладким был..Остальное все по правилам..
Сегодня вес 83,2 и вот он первый день без косяков!
Цель-21 день ни-ни. Нужно приводить себя в порядок.Почитала свой дневник!!! Вот замотивировалась..Как я там легко расставалась с лишними кгшками??!!И долетела же до 74,7
Потом пошли меня жалеть со всех сторон, ну и я начала себя жалеть и пошло-поехало.
Попытка вернуться первая была..убрала я тогда 4 кг и опять 25..Вернула и с друзьями..Кушать надо, а ни жрать. Ну да ладно, проехали.
Начала читать не помню какой раз книгу БС! и КОНЕЧНО же буду перечитывать свой днев! Как меня это мотивирует..Он у меня весь на компе.
Я для себя отметила до 20 мая вернуть свои 75 кг. Вторая декада заканчивается я только набрала, с 81,5 до 83,2. Безобразие!!
Впереди еще 8 декад наметила..буду отслеживать и идти к намеченной цели!!
21 день продержусь и пойду на ЗД
Всем успехов и боевого настроя !
Вес был 79,1
В четверг 4 февраля. приехала поздно,захотела есть и думаю,ну съем мяса и лягу..какой там,не получилось, и я сорвалась...ну и вчера продолжила...вот пытаюсь себя в руки взять..думаю может ЗД провести для начала и потом на обычном ДД быть!! 1-й заход выдержала 8 дней ОИ, 2-й заход 6 дней..вместе 14 дней как нужно было..но на закрепление сил нет..вот так и штормит..НО я не сдаюсь.Кажется меня устраивает мой вес сейчас, мне бы избавиться от зажоров...так вот не знаю как!!??так что хорошего мало.
Вес 79,1 Рост 170
Самочувствие отличное! Семя льна запарила сегодня 3 ч л. так как в туалет не ходила..Вчера приехала с командировки поздно, поэтому приемов пищи было вчера 5. То, что не доела в обед, поела в 22 ч, легла спать в 1ч ночи.
Вот ощущение такое, что то, что я 4 дня преостановила ОИ на 9 м дне, сейчас продолжается процесс, начатый в организме..Кажется если бы я продолжила после косяка, то все бы и сложилось. Ну да ладно, все хорошо это воодушевляет на подвиги.
Всем хорошего дня!
Вес 80,7 вчера весы показали 82,3
День прошел как по маслу вчера.Только уже во второй попытке порции у меня сразу стали меньше, просто не хотелось столько как раньше...и салата и белка..
Чувствую себя хорошо.
Я должна быть убеждена в том, что любая осуществленная мною перемена принесет с собой
удовлетворение конкретной потребности или желания.
Формирование позитивного побуждения начинается с изменения моего
Осознания. Чтобы осуществить конструктивную перемену в своей жизни, нужно оценить потенциальные выгоды от каждого поступка. Затем я должна убедиться в том, что выгоды оправдают или не оправдают цену, которую мне придется за них заплатить. Кто то может вдохновлять меня на перемену или пугать ею, но именно Я формирую свое побуждение посредством принципа "прибылей и убытков".
Так и уголовник, алкоголик, обжора или наркоман - все они проходят один и тот же процесс и, исходя из своего уровня Осознания, приходят к выводу, что их пристрастия оправдывают любую цену, которую им приходится
платить. Но как только их Осознание меняется (обычно это происходит при трагических обстоятельствах), эти люди начинают понимать, что цена бегства
от реальности и от своей личности, которую они научились ненавидеть, слишком высока и не стоит полученного взамен. Новое побуждение направляет их в более позитивное русло.
Мне может очень помочь использование двух хорошо знакомых слов, о которых, однако, часто забываю: "разумно" и "неразумно". Все поступки
должны классифицироваться по этому признаку. Нельзя вешать на них ярлыки "хорошего" или "плохого"..
Термины "разумно" и "неразумно" не подразумевают оценку ценностей. Они позволят мне наблюдать за своими поступками и за чужими и выносить решение
на основе моего Осознания. Моего опыта.. Личность человека при этом не осуждается. Мои действия могут быть ошибочными, но моя истинная личность никогда не
классифицируется как "плохая". Такое восприятие должно распространяться нами на всех остальных.
Невозможно "побудить" людей к изменению,
втолковывая им, что они "могут" или "должны" это сделать. Они могут измениться, только приняв сознательное решение. Люди не изменят своих привычек коренным образом, пока не убедятся, что перемена будет благотворной для них в сравнении с ценой, которую им придется заплатить. Более того, они не изменятся, пока не изменится их Осознание.
Да уж, есть над чем подумать!
Мысли из книги Роберта Энтони Секреты уверенности в себе
Вес 78,7 сегодня не взвешивалась..
Спала уже 3-ю ночь плохо и у меня получился срыв...После обеда через час съела углеводное...нут..мед...и даже шоколад..Не буду винить ПМС, жду КД...Сама виновата. Видимо мне не все равно,есть отвес или нет..
Хотела зарыться головой в песок, как страус....Таак все хорошо шло..Вот картина повторилась, Людочку вдохновила..она прошла ОИ, молодец, Галочку вдохновила,она держится! Рада за нее, а я скатилась..
Вопрос в студию: что мне делать? хочу продолжить как будто этого дня у меня не было
Вес 78,7 рост 170
Вчера была куча гостей с чаем и сладостями, ни каких хотелок не возникло..У меня же в это время ПМС бывает жуткий, КД на носу..а тут практически ни чего. Самочувствие отличное!.Вес уходит медленно, но верно!!! для меня вернуться в систему и не косячить, это велиииикое достижение. Не смотря на то, что я столько кг смогла сбросить (-34 кг), я 1,2 раза в неделю ела что то немного сладкого, но в пределах разумного, кусочек чего то...Поэтому после запоя сладкого, неделю без этой гадости??!! ЩАСТЬЕ.Я поэтому то и боялась иди на ОИ. Думала, что все равно сорву. Конечно вес не так быстро уходит. За неделю ушло только 2,2 кг, думала, что больше уйдет..НО легкость и комфорт-это большой бонус!! К тому же думаю что с жирами перебор присутствует..Неделя прошла, и УВЕРЕННА, что и вторая пролетит, а потом рацион станет шире и еще на 4 недельки.
Сегодня попробую уменьшить белка, я где то 350 гр в готовом виде на день брала..И с жирами тоже по аккуратнее буду. И туш овощи у меня..случайно забыла выкл, не были хрусткими...и порция была не маленькая..Буду корректировать, так как чувствую в себе силы и вдохновение идти дальше! Даже мысли стали возникать, а не закончить мне ОИ 1 марта и через месяц,это с 1 мая на АЦ сходить!И ни ради веса, а ради здоровья! Благодарна за поддержку и участие в моей жизни!
Всем счастья, любви, тепла и радости!
Вес 78,9 Рост 170
За 3 дня ушло 2 кг и пока остановочка на 2 дня, но по ощущениям,кажется что таю!!
Великолепно себя чувствую!! Приятно просыпаться с ощущением легкости и комфорта. Ни сколько не чувствую себя ущемленной. Ни каких желаний перекусить не возникает, а тем более чего нидь не нужного. Я так соскучилась за этим чувством!!
Когда косяки, тогда и хотелки новые возникают и получается замкнутый круг какой то.
Точно следую системе как в книге описала наша ТВ и видно как грамотно составлен курс. Благодарность ей!!
Вчера обнаружила, что чай, который я пила пару раз за эти дни (ройбуш) имеет аром добавку идетич натуральному, что то я не думала, а тут вчера заварила...обаняние обострилось же..посм в инете и увидела...исключила конечно.
Проблемка вчера была сходить в туалет,произошло это под вечер. Решила пропить лактобактрии (эвиталию). Может из за того, что предыдущий день был выходной и я отлеживалась, была какая то слабость....Токсины выходили, крем от пирожных
Сегодня все отлично! Питьевой режим соблюдаю, интервалы между приемами тоже, и 4-х раз питания вполне хватает!
Всем моим гостям доброго дня и уютного вечера!
Вес 80,1 рост 170
добрый вечер девочки!! Добралась до .дневника. Много всего произошло за это время. Только старалась держаться, но срывалась и вот так плюсануло у меня 3 кг. Вчера сказала себе что я сильная и уже вечером очередную порцию, которую попросили мои тараканы, они не получили!!
Буду держаться!!
Сегодня утром были ягоды с творогом, в обед салат с яичницей, вечером салат со скумбрией..Вода, это святое!!2,4 л в день обязательно!!утром еще семя льна запариваю 2 ч л .
С переездом у меня пока откладывается..Сын уезжает в Польшу вначале по работе с семьей и потом оттуда в Штаты (Калифорния).Такое решение для меня стресс большой. Но нужно пережить. Вхожу в калею. Банки налила..5 литров хочу убрать...минимум 3.
Пока хочу без косяков....цифра 80 меня оч отрезвляет..Потом схожу на ЗД!
Вес 77,1 отвес 0,3
Косяки были, не получилось по-другому...Сегодня первую ночь выспалась! И КД пришли..Всё тело было в напряжении. Сегодня гости и завтра а в понедельник поеду в Москву и после сама уеду..Так что с 1 декабря буду в отъезде..до 7-го. подведу итоги месяца! Скучала!!
Вес 77,8 от 11.11.15.
До весов доберусь только после 3-х дней ЗД на 5-й день. Вес не главное, хотя конечно хочу еще сбросить...
ЗД хочу провести для разгрузки и очищения.
День начался рано...в 5ч утра уже позавтракала.
Сон нарушен...спала только 4 часа...может еще под утро посплю хоть сколько.Надо продержатся до 9 декабря...прием у гомеопата. Давно надо было к нему, всё тянула.
Купила руколлу, авокадо, цв капуста есть, помидоры, перцы..Разнообразие, предвкушаю салатный рай, с орешками и ЛМ!! и лимоны,тянет на них меня.
Планы на будущее. Думаю что через 3 недели после этого ЗД попробую на ОИ с 14 декабря.
Спешить не куда, жизнь с ДД продолжается. Закреплю результат и дальше пойду.
Успехов и разумных отвесов!
Вес 77,8 или 77,3 не взвешивалась уже несколько дней..Не дома потому что..Поэтому пишу старый.
Питаюсь по рациону ОИ, только перебор получается по фруктам, и вчера на ночь захотела цикорий с корицей и медом. Чувствую себя великолепно без каш,бобовых и молочки. Капля молока была, козьего в цикорий после обеда. Что то новое для моего организма по рациону, ну шикарное раздолье в салатах!!Кстати рукола, с сырой цв капустой , лук порей. свекла, лимон и ЛМ сегодня меня порадовал, и домаш яйца!!
Всем успехов и радости!
Вес последний был 77,8 как то проглядывало 77,3
к сожалению я не дома, книги с собой Тактики нет, поэтому по памяти буду питаться. Завтра заскочу домой и возьму книгу и семя льна, решила отметить годовщину ДД пройти, может моя мечта исполниться. Как то морально не оч подготовилась. НО думаю книга будет в руках и с третьего дня все ок будет
Пока сегодня буду есть по памяти
Вода 2,5 л
каждый прием пищи с салата и ЛМ ,проростки.
утром яйца, в обед печень кур. вечером говядина. а ланч фрукты с орешками. Все хорошо приправлено лимоном..я все правильно делаю?
всем успехов в нашей системе ДД!! всего то 9 лет, мир еще узнает эту чудо-систему! Каак народ еще не просёк этот ШЕДЕВР! Татьяна Владимировна, спасибо ВАМ!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"