Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Легкой поступью в стройном теле! (дневник пользователя Елена 5568)

10 ноября

Вес 77,8 рост 170
Довольна выходными, всё прошло отлично! Друзья, общение...Два ужина были с бокалом вина. Вчера правда ела в гостях, старалась приближенно, но соленое все таки присутствовало. Вечером эмоций было слишком много, что не смогла уснуть во время, поэтому пришлось по есть в 23 часа.
Сегодня всё с умом и по ДД. Теперь размеренная жизнь у меня будет до 23 числа. На ЗД пойду последние 3 дня ноября!
Всем успехов, тепла и преданной любви!

комментарии и ответы: 15
читать далее

4 ноября

Вес 77,8 Рост 170 -0,2
Был выход из ЗД,ни как не ожидала отвеса!!
Вчера утром после салата была гречка на кефире. фрукты с творогом, потом салат с лепешкой в обед из пророщ зерен и цельнозерн муки с маслом Л+ горчич, вечером салат с сырниками!
Уезжаю в гости, потом командировка на один день, и на выходные будут гости. Я буду им (не себе) печь торт из зельнозерн муки с ягодами...вообщем у меня оч плотно запланировано.
Думаю чуть свободнее буду 10 ноября и уж совсем свободная с 12 в няньках на 11 дней. знакомые уезжаю отдыхать!
Всем успехов и хорошего настроения!

комментарии и ответы: 17
читать далее

31 октября 1-й день ЗД

Вес 78,9 рост 170
На самом деле не взвешивалась сегодня..не получилось..Последний вес написала.
Ощущение комфорта и легкости получила!! Получится 4 приема пищи и очень сытно во всех отношениях.
Ночью сегодня очень плохо спала..проснулась вначале третьего и через полчаса решила съесть пару орешков с мандариноай, потом цикорий, и в 4 утра уснула. Так что завтрак был ранний..Всё остальное было точно по системе..80-100 грамм орехов, 3ст л масла лен+горчичное и разнообразие овощей..такие салаты красивые получались..добавляла чуть клюквы.Даже заново полюбила салаты. а то всё нарезала и практически целеком ела. Настроение хорошее. Завтра будет фрукт день..Запаслась яблоками, виноградом,хурмой, мандаринами,фейхоа и ягоды буду добавлять смородину, клюкву, малину, бруснику.
Я так хотела легкости и я ее получила!

комментарии и ответы: 35
читать далее

27 октября 4 21 75

Вес 78,9 Рост 170
Ровно 2 недели назад у меня засветился этот вес,
НО за это время у меня было 5 дней нарушений, так что делаем выводы и идем вперед. Нужно отправить еще 0,9 кг жира в топку, и тогда я солью одну 3-х литровую банку !!

комментарии и ответы: 28
читать далее

19 октября

Вес 79 рост 170
Все-таки еще отекшая. а значит водичка еще не всю бяку вывела с 16-го числа, сегодня как раз день. который показывает приклеилось то, что ела или нет. Так вот не приклеилось!! Вывод: Если ты хоочешь чтобы завтра у тебя было хорошее настроение, смотри Леночка, что кладешь в рот сегодня!
Еду на два дня...уверена, что все будет хорошо с питанием, рацион продумала, еду взяла!!
Всем успехов!

комментарии и ответы: 25
читать далее

2 дня КД 2 дня нарушения...16 октября.

Вес 79,2 рост 170
Ланч вчера перерос в обед и при том, закончился сладкимхммм
Ужин сделала в 16 ч и в 21 ч кефир с огурцом. Легла спать во время 22 ч, Чувствовала себя хорошо.и сегодня тоже, но разрабатываю тактику победы над КД. Внутреннее напряжение какое-то присутствует. НО у меня получиться питаться правильно и дальше жить с ДД! всем успехов и легкости приправленной любовью ко всему, что окружает нас!! Будем делать мир красивее!!поцелуй

комментарии и ответы: 14
читать далее

10-й день - 2 литра жира!!

Вес 78,9 кг рост 170 см -0,3 кг за 4 дня
Вчера легла в 12 ночи, обычно это 10 часов вечера. В дороге пол десятого зерновой творог со сливками ела...нарушила тоже. Но в остальных случаях командировка удалась. соблазны не сработали!! Да, еще на ночь как то вечером тоже ела лепешку и 2 ч ложечки меда...но это я списала на поездку. И совесть не мучает, потому что это не сахар и не мучное!! я молодец!!
Жду следующих отвесов!

комментарии и ответы: 24
читать далее

6-й день по ДД!!

Вес 79,2 рост 170 Отвес 0,4
Я очень довольна!! уезжаю со спокойным сердцем. Буду стараться запасаться правильной едой!!
встретимся через 4 дня! ВСЕМ успехов и хорошего настроения с ДД!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

5-день по ДД!! 8-е октября 2015

Вес 79,6 кг -0,6 кг
Точно вчера не правильно мои весы показали...на 300 гр обманули, меньше показали...Но это не так важно, всё равно правда выйдет наружу..Я очень довольна!! за 4 дня ушло 1,4 кг.Это просто питаться по ДД!
Если завтра не получиться взвеситься...я завтра рано уезжаю в командировку по работе и к детям заеду.
То уже 13-го октября буду дома!! На весы без страха и радоваться новым результатам!! Не буду отступать ни на грамм, если только ..Нет, Леночка, ни каких *если только*. Всё делать четко, даже не допускать перебора жиров,Утолила голод и хорошо! А радости у меня будет много в этой поездке. Самое главное, чужие проблемы не брать на себя! А у меня всё отлично. Не решаемых ситуаций не бывает!
Любви и счастья всем!! Спасибо,что зашли!

комментарии и ответы: 11
читать далее

4-й день

Вес 80,2 кг -0,3 кг
Позавчера переборщила с жирами на ужин, вчера была консерва из горбуши на обед, там соль...Но все равно довольна результатом. Самое главное то, что первые три дня позади. Еще нужно приводить поджелудочную в норму,и тогда всё будет просто великолепно!
На этот раз я вернулась ..Дурила с мая месяца! Ох уж этот отпуск! Больше не экспериментирую над собой!
Всем хорошего самочувствия в системе ДД!

комментарии и ответы: 5
читать далее

Две трехлитровые банки!! 5 октября, 2-й день!!

Вес 80,5 -0,3 кг
Ну наконец-то нашла в себе силы вернуться в систему. А ни так, как было в последнее время, 5 дней по ДД, 6 дней в обед что-то сладкое и кг прилипали, прилипали, прилипали. И получилось 6 кг за 5 месяцев!!
Конечно, самой от себя тошно, потому что похожа была на пьяницу. Только сладкого...
Девочки, что я сделала..взяла две трехлитровые банки, налила воды и поставила в моей комнате, что бы мозолили глаза.Это то, что я должна с себя слить и вернуть свои 75 кг!! Рядом поставила полтора литровую банку, куда буду сливать из трех литровой!!Видно сколько ушло и если остановиться и снова кушать не нужное, то пойдет набор еще одной банки. Вообщем думаю, что понятно!Так что сегодня у меня 2-й день! и теперь я уверена, что через 6 дней мне захочется и дальше идти по правильному пути!!
Или чел курить или не курит, или ест сладкое или не ест, или хочет быть стройным или толстым...
что скажете? Спасибо всем, кто заглянул ко мне в гости.Буду оч благодарна за поддержку!!

комментарии и ответы: 19
читать далее

Правда

Вес 80,8
вот и посмотрела правде в глаза...А так тяжело было..решиться и решилась. Ставлю перед собой новые цели..Самая главная прожить без косяков 3 дня, потом 7 дней и потом еще и потом еще...Вообщем день простоять и ночь продержаться.
Ну а так, наметила 13 -го октября провести ЗД или Пинок. Кстати ни разу не делала пинок...может попробую. А пока за ум берусь.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Анализ

Вес 78,6 А ведь доходило до 79,5. Значит -0,9 кг!! но и сразу легкость и ты чувствуешь, что процесс пошел!
Да, всё налаживается процесс!! я так счастлива! У меня все получиться, я смогу!!
Цель, вернуть свои 75 кг. И я поняла, что для меня это идеальный вес!!
Система снова работает на меня!
проанализировала мои ошибки..
1.Однообразие
2.Отель5*
3.Всё сходило с рук раньше.
Ошибки не повторяю..
Решение
1.Не лениться,готовить разнообразно
2.Отель5* в сентябре! Не куплюсь на пироженки НИЗАШТО..Буду кушать тока полезное!!
3.Не буду свой организм ввергать в стресс.Буду беречь свое здоровье, тело, фигуру!
Всем любви и счастья,кто не переставал в меня верить!
Спасибо за поддержку!

комментарии и ответы: 18
читать далее

что делать? жить с ДД!!!НО КАК? 26 июля 2015 года

Вес 79 кг +4 кг за 4 мес...как?
Ну что, расскажу по порядку...
6 марта весы показали 74,7!! Щастье!Сбросила же 34,3 кг!!Нарушения были у меня всегда...раз в недельку чет съем запретное..Но как то сходило с рук, продолжала правильно питаться и все ок. Потом пошли у меня качели, туда-сюда 1 кг болтаться, то сброшу то наберу.Но чувствовала себя комфортно, все-таки 75,7 кг.ТАК продолжалось 2 месяца, и может все бы ничего, так в мае у меня годовщина ДД!! Уехала в Турцию 5* на 11 дней и ТАМ ни в чем себе не отказывала, просто потеряла голову..Да, в эмоциональном плане была вся разболтана, ПМС, переутомление, мед обследование ( щитовидка, недостаток йода, узлы, камни в желчном и в правой почке, меома,, мастопатия....)
просто не хотелось думать...уезжала, 75,7, приехала 78,5..Ну думаю,2,8 кг уберу !! строго буду сидеть и все будет как раньше!! ага? а что писала Татьяна Владимировна, не верилось, захотела проверить!! слишком легко было вначале!
и да, за 12 дней ушло 2,1 кг!! и вот после этого я стала вести такую статистику...
10 дней зажора 1 день ДД
4 дня зажора 4 дня ДД
3 дня зажора 1 день ДД
1 день зажора 6 дней ДД 3 дня перебор в жирах
2 дня зажора 1 день ДД
2 дня зажора 6 дней ДД
3 дня зажора 4 дня ДД
и сегодня 2 -й день сладкого упоения...
Это я хочу наладить свою поджелудочную и продержаться 21 день без сладкого и мучного..Вот так ко мне прилипли 4 кг и ни как не могу войти в систему питания!!не могу смотреть

комментарии и ответы: 23
читать далее

что делать? жить с ДД!!!НО КАК?

Вес 79 кг +4 кг за 4 мес...как?
Ну что, расскажу по порядку...
6 марта весы показали 74,7!! Щастье!Сбросила же 34,3 кг!!Нарушения были у меня всегда...раз в недельку чет съем запретное..Но как то сходило с рук, продолжала правильно питаться и все ок. Потом пошли у меня качели, туда-сюда 1 кг болтаться, то сброшу то наберу.Но чувствовала себя комфортно, все-таки 75,7 кг.ТАК продолжалось 2 месяца, и может все бы ничего, так в мае у меня годовщина ДД!! Уехала в Турцию 5* на 11 дней и ТАМ ни в чем себе не отказывала, просто потеряла голову..Да, в эмоциональном плане была вся разболтана, ПМС, переутомление, мед обследование ( щитовидка, недостаток йода, узлы, камни в желчном и в правой почке, меома,, мастопатия....)
просто не хотелось думать...уезжала, 75,7, приехала 78,5..Ну думаю,2,8 кг уберу !! строго буду сидеть и все будет как раньше!! ага? а что писала Татьяна Владимировна, не верилось, захотела проверить!! слишком легко было вначале!
и да, за 12 дней ушло 2,1 кг!! и вот после этого я стала вести такую статистику...
10 дней зажора 1 день ДД
4 дня зажора 4 дня ДД
3 дня зажора 1 день ДД
1 день зажора 6 дней ДД 3 дня перебор в жирах
2 дня зажора 1 день ДД
2 дня зажора 6 дней ДД
3 дня зажора 4 дня ДД
и сегодня 2 -й день сладкого упоения...
Это я хочу наладить свою поджелудочную и продержаться 21 день без сладкого и мучного..Вот так ко мне прилипли 4 кг и ни как не могу войти в систему питания!!не могу смотреть

комментарии и ответы: 0
читать далее

Скоро год на ДД!!

Вес 75-76 кг Так и прыгает туда-сюда..
12 мая уеду в отпуск на море!! Так что годовщина 20 мая будет в отеле 5* в Турции!
Смотрю свои фото год назад и не вериться, что это я!! Там где я 106 кг была...Именно после Турции я нашла ДД и все пошло отлично. Буду придерживаться системы, но переживаю, что будет пища соленаясердитый
Хотела пойти на ОИ, да что то не собралась с духом..нарушения былидумает
Посмотрю как будет после отпуска и может начну с ЗД..овощи пойдут грунтовые АЦ просто обязательно, а там видно будет.
На ЗД была два раза..Хотела пойти ща 8 мая, потом подумала, зачем мне перед отпуском..все равно могут быть разумные отступления..или все же сходить?
Девочки, все тепла и радости, кто зашел ко мне на огонек!поцелуй

комментарии и ответы: 8
читать далее

Хочу сбросить,а получается удерживать..

Вес 75 кг Рост 170
Привет девочки, любимые и дорогие!
Готовлюсь на ОИ, перечитывать буду еще раз книгу ТАКТИКУ!!
Хочется почистить организм и перезагрузить систему...
Сбросить не получается пока, но думаю из за того. что позволяю перебор с жирами и углеводами..но на ОИ думаю, проблема уйдет.
Может и есть это для меня идеальный вес? но чет охота еще быть легче..тем более есть с чего брать!
Зарядочка у меня ежедневная! как мне нравиться завести свой организм..Редко, когда пропущу это удовольствие.
Салаты 3 раза в день, с фруктами не перебарщиваю..но и не обделяю 400 гр!!
Воды кажется немного перебарщиваю..бывает до 3 литров..но кажется уже в этом отношении организм научился правильно реагировать!
Принимаю после обследования бифидо свечи и бифиформ пропила, ощущение комфорта...внутреннего.
Рыба на ужин с салатищем, это святое! как то так и течет жизнь..Легкая,прекрасная и комфортная!! Сытно и уютно с ДД!
Всем большого и светлого счастья!

комментарии и ответы: 8
читать далее

После ЗД всегда вес стоит..про крайней мере у меня..

Вес 74,7 рост 170
После ЗД уже 2-й раз тяжело и дискомфорт..Думаю, что нужно этот курс в сезон овощей проводить..Сам курс просто потрясающий, а вот после...
Хочу до 5 апреля строго на ДД, а потом попробовать ОИ!!
К 20 мая как раз выйду из ОИ! Будет ровно год как на ДД!! Так что к своему празднику (годик) уже начала готовиться,все распланировала. Тем более,что у меня в плане сказать до свиданье еще 2,7 кг. А последние кг уходят медленно и не охотно как то.
Сегодня еще с одним городом вела переговоры,подруга подкл к системе питания! ну и как всегда, на сайт направила..Она давно заказала книгу и родне подарила еще..а вот спрыгнула с системы и кгшки вернулись..Хоть и 3-5 лишних,а фигуру портят..особенно если они в области живота...
Дорогие пользователи дневничков, всем желаю тепла и счастья! Спасибо, что зашли на огонек!поцелуй

комментарии и ответы: 22
читать далее

Прошла обследование..

Вес 74,7 рост все такой же...170
Зарядку сегодня сделала..что после ЗД забросила я это дело..НО сегодня собралась!! и я молодецбольшая улыбка
Потом прочла статью новую нашей ТВ о лимфе..Интересная статья и много полезного, поняла, что надо каждый день делать зарядочку и не лениться.
После ЗД легкость и прямо хочется вернуть это состояние..Через 2 недели схожу на ЗД снова!

Прошла обследование! Анализы все отличные! Все хорошо, кроме как обнаружили в желчном пузыре большой камень..НО он меня не беспокоит..да
Девоньки,у кого есть опыт по этому поводу? Что посоветуете?
Всем щастья !! И ни каких камней..Ну разве только драгоценных на пальчиках!поцелуй

комментарии и ответы: 29
читать далее

5 марта Конкурс закончился!

Вес 75 Рост 170
Зарядку с ЗД не делала и ща нет желания и времени, надо собираться в поездку.Еды ДДшной набрала..
Настроение вести днев. нет..Буду все в тетрадь писать, что бы видеть динамику, хоть и осталось сбросить 3 кг!
Сегодня продолжаю обследование, буду УЗИ делать толстой кишки. Самочувствие после ЗД отличное! Решила через 2 недели еще сходить!
Платно вести днев не буду...Но на форуме ТАК не пообщаешься..Надо приспособиться!
Всем успехов!поцелуй

комментарии и ответы: 40
читать далее