Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 78.рост180.
Всем стройнеющим,привет!
Вот так чудеса ,мои кг.летают туда сюда,раскачиваются наверное...
Меню на сегодня.
08.45.-киви 2шт.
09.00.-салат из терт.свеклы,запр.1ч.л.кунжута,1ст.л.ЛМ и проростков пшеницы.
12.00.-дыня 400-500гр.
14.30.салат с бел.капусты,редиса,огурца,лука,зелени,руколы дикой,запр.0.5 ч.л.масла оливк.300-400гр.10шт.фундука.
чечевица пропар.100гр.с тушеными овощами ,перецем,томатом,цв.капустой.50гр.
18.00.-фруктовый салат с персиком,грушей,сливой.
20.00-салат с лист.салатом,помидором,болг.перцем,огурцом запр.смесью ЛМ и КВ.кешью 20гр.
Самочувствие хорошее,очищение кишечника произошло после утренней водицы.Вес буду дальше контролировать.
Для конкурса "Талия для Италии"сделала замеры.
Замеры на 04.08.14.Замеры на 18.07.14.
Талия- 74см. было 75см.
Н.Ч.Ж.-95см. было 96см.
В.Ч.Ж.-77см. было 78см.
Бедра-104см. было 105см.
Ноги-54см. было 55см.
Руки-26.5см. было 28см.
Вес -78кг. было 80кг.
Везде равномерно подтянулась,очень рада.
Вчера на море ходили с родственницей,недели две до этого не виделись,удивилась что стала стройнее,задала вопрос,худеешь еще?Обьяснила в кратце,чем занимаюсь в настоящий момент.
Муж беляшами наестся не может,такой балдеж на морде лица...
. Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы постоянно ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь совершается прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
Вес 79 ,рост180.
Кг,приплыл обратно,несколько раз перевешивалась.
Меню на сегодня.
08.45.-салат с терт.морковью,1ст.л.пророщ.семени пшеницы,1ст.л.ЛМ 10шт.фундука,10шт.миндаля.
12.00.-ягоды ежевики,арбуз 400-500гр.
14.30.-салат с бел.капустой,редисом,огурцом,луком,зеленью.1ст.л.масло кост.винограда,кешью 20шт.
18.30.салат с нектарином,грушей,яблоком,сливой.
20.00-салат с лист.салатом помидором,огурцом,перцем болг.1ст.л.ЛМ бразильский орех 10шт.
Самочувствие нормальное,правда утром подтягивало немного в зоне печени и желчевыводящих путей,воды попила и поела все нормализовалось.Очищение кишечника произошло,иду дальше.Своим, беляши обещанные жарить буду,все уже приготовила.Помидор,перца болг.купила,замораживать на зиму буду.Так что дел сегодня куча а вечером на море.Сытость присутствует постоянно,думаю как теперь выходить буду,может кому есть что подсказать,буду благодарна...
Вес не знаю на работе нахожусь.
Привет!
Меню на сегодня.
08.15.
2шт.киви
08.30.
салат с тертой морковью и свеклой запр.1ст.л.ЛМ и подс.семечками.гречка 3ст.л.залит.на ночь.
11.00
виноград 400гр.
14.00.
салат с бел.капустой,редисом,огурцом.запр.1ст.л.масла кост.винограда,кус.лимона,бурый рис запар.с цветн.капустой,перцем,бакл.зелень,чеснок,имбирь.
17.30.
салат с персиком,сл.сливой,грушей.
20.00.
салат с лист.салатом,помидором,огурцом,болг.перцем,запр.1ст.л ОМ,кусочк.лимона.бразильский орех 30гр.
У меня все хорошо,после утренней порции воды произошло очищение кишечника,вчера два раза за день частично.Сегодня буду пробывать бурый рис готовить с овощами,девочки подсказали как лучше.Надо овощи подкупить и фрукты,все поедается стремительно.Фрукты кажутся такими сладкими...
Всем стройнеющим ,удачи!
Вес - 78,рост-180.
Всем стройнеющим привет!
Меню на сегодня.
08.15.-фрукты:киви 2шт.персик 2шт.и сладкая слива 2шт.400-500гр.
11.00.-салат тертый с морковью и свеклой , по1ст.л.проростков пшеницы,ЛМ,семечек подс.кешью 10-15гр.кус.лимона и грепа 200-300гр.
14.00.-виноград 400-500гр.
17.00-салат с бел.капустой,огурцом,редисом,дикой руколой,зеленью,луком зел.запр.1ст.л.ЛМ,кусочки лимона и грепа.орехи миндаля и фундука20гр.300-400гр.
19.00-салат лист.помидор,огурец,перец болг.запр.по 1ст.л.ЛМ,проростки пшеницы,кусочки лимона и грепа,бразильский орех 20-30гр.
Все идет замечательно,голода нет.Вчера после чечевицы,тяжеловато было в желудке , потом вспомнила что семечек и орешков забыла добавить,их надо распределять равномерно по всем приемам пищи,салат получился огромный.Сын вчера выходной был,мешался постоянно сосредоточиться,завтра муж будет выходной...Прием фруктов пропустила ,на ужин порцию салата с кешью сьела с удовольствием.Сегодня завтрак решила сделать фруктовым,чтобы быстрее собраться на работу.Очищения кишечника сегодня после утренней воды не произошло...Сегодня решила опять в водичку добовлять лимончик а в овощные салаты греп,потом отпишусь за вкус,греп всегда ела отдельно.Авокадо все не могу купить,на рынке 80р.за штучку заломили,не стала брать,в Магните по 40 продают,вот хапуги...На работу летела как пушинка...Ощущение сытости присутствует весь день,такое чувство что вообще ни на какой диете не нахожусь...Единственное кушать готовить стала дольше,так как себе отдельно,семье отдельно.Зато им пожирнее стала готовить,пусть покушают пока жиров.С ногами что-то стало происходить,делаю сегодня гормональную и вижу что целюлит-то истончается,во как!
Как делаешь что-то одно, так делаешь и всё остальное — великая мудрость.
Вес- 78 ,рост180.
Такой цифры у себя еще не видела,так что новое достижение уже есть!Перехожу на АЦ.
Меню.
8.45 - два киви
09.15.-завтрак.
свекольный салат,по1ст.л.Л.М.семечек тыкв.проростки пшеницы.200гр.
овес запар.100гр.
12.00-ланч
арбуз 400-500гр.
15.00.-обед
салат с бел.капуст.огурец,редиска терт.зелень,рукола дикая1ст.л.ОМ 200гр.
суп густ.чечевичный с цветной капустой,пол.перца болг.луковица мал.помидор мал.кусочек цукини с зеленью.100гр.чечевицы и 50 овощей туш.
17.30.-ланч
фруктов.салат с персиком,грушей,сливой сл.400гр.
20.00.-ужин.
салат лист,помидор,огурец,перец болг.1ст.л.масла кост.виногр..кешью 30гр.
Девочки иду легко на АЦ,жива ,здорова,весела....
Своим сказала что могут заказывать вредности,которые есть не буду.Поняла,надо самой поесть а потом им готовить спокойно.Для лета прекрасное очищение,если все пройдет хорошо,буду делать каждое лето с удовольствием.Жара,есть мясного не хочется,последнее время получалось трехразовое питание,есть уже не было желания и вес вернулся к 80кг..Тут прекрасно все переваривается,пять приемов пищи проходят замечательно.Два пр.-фрукты и три -салат.Утреннее очищение кишечника,после воды.Воды выпиваю больше положенного,видимо клетчатка требует.Удачного дня!
Когда мне тяжело , я всегда напоминаю себе о том , что если сдамся, легче не будет.
вес 79 ,рост 180.Не знаю верить моим мех.весам...
Меню.
08.00-завтрак.
морковь тертая с кабач.1ст.л.пр.пшеницы,1ст.л.ЛМ.1ч.л.кунжута,лимон200гр.овес запар.100гр.
11.00.-ланч
фрукты 400гр.персики и сл.слива -салат
14.30.-обед.
салат из кап.бел.с огурцом,запр.1ч.л.масло кост.виногр.туш.овощи с 1ч.л.масла ,лучек мал.помидор,пол.мал кабачка,половина перца болг.150гр.с запар.гречкой.100гр.
18.00-фрукты 300-400гр.яблоко,груша,абрикос.
20.00.-ужин.
салат 400гр.сал.лист.помидор,огурец,болг.перец,зелень, бразил.орех30гр.
Девочки,самочувствие замечательное,проснулась сегодня в 6 утра,заснуть уже не могла,мужа разбудила гормональной гимнастикой ,ему вставать 7.30,голубей с балкона покормила,воды нахлюпалась,запарила овес,так и простояла на балконе,чтобы не мешать.Думаю что рискну на АЦ,очищение продолжу.Есть не хочется,по часам смотрю.Не перестаю поражаться Т.В.на сколько все умно и продумано,вообщем нет слов...Удачного дня!
Всем привет! Вес не знаю на работе весов нет.
Меню на сегодня.
8.30.
2 киви,яблоко и груша 400гр-500гр.
11.00.
дыня 400-500гр.совмещать с другими фруктами не буду.
14.00.
персики,абрикосы,сливы сладкие 400гр-500гр.
17.00.
арбуз 400-500гр
19.00.
манго,инжир,яблоко 400-500гр.
Вчерашний день прошел хорошо,сытно!Даже можно сказать последние два салата есть не хотелось,но все честно сьела.Жевать тяжело грубые салаты ,но понимаю что клетчатки в них больше ,значит и очищение будет лучше.Замачивание орехов очень помогло,особенно миндаль.Меню очень пригодилось,сьела один салат и смотрю какой следующий надо готовить.Спать раньше захотелось и проснулась тоже раньше.Сегодняшний день будет сочным и сладким.Очищение кишечника произошло.
Девоньки,всем привет!
На конкурс зарегистрировалась,афигела талия 76 и вес 80 ,заколдованная цифра для меня,сползет чуть до 79 и обратно...Так что конкурс к стати,будем бороться и за талию и за вес и за очищение.
Меню на сегодня.
8.30.
морковь со свеклой тертая,ч.л.кунжут,ст.л.Л.М.ст.л.пророщ.овса,лимон кус.мелк.
11.00.
салат с тертым кабачком,дикой руколой,помидором ,кешью гр.30,1.ч.л.микс.масел О.М и кост.винограда с чесноком и имбирем,молотое семя льна,лимон кусочками мелк.
14.00.
салат с бел.капуст.редиской,луком,укропом зел.микс.масел 1ч.л.лимон.
17.00.
салат с лист.салатом.помидор,огурец,перец болгарский,ст.л.семеч.подсолнич.1ч.л.микс масел.лимон.
19.30.
салат с дик.руколой,огурцом и помидором,проростки овса 1ст.л.1ч.л.микс.масел,лимон,фундук.
Масло 3ст.ложки,орехи и семечки 80-100гр.Овощи не ограничены но не менбше 300-400гр.на прием.Решила перед едой за 20-30мин.воду с лимоном пить.Вода 2.5-3 л.
Ну все поехали!
Сбор на работу был фантастич.и красилась и салат жевала,хорошо что продукты с вечера приготовила.Очень много времени уходит на пережевывание салатов,сегодня нажуюсь от души...
Всем привет!вес 79.500 , рост180.
Созрела я на конец на ЗД,подстегнул конечно конкурс "Талия для Италии".Почти два года не могла решиться,так втянулась в ДД,что не хочется ничего менять.Еще один плюс активного общения на форуме,подстегивает здорово к изменениям.Сегодня у нас был привоз свежих овощей и фруктов,набрала всего что можно.Завтра овощной день с орехами,взяла упаковки по 200гр.попытаюсь расчитать чтобы неперебарщить с орехами.На работе буду стругать и тереть салатики.ЛМ стоит в холодильнике и сделаю смесь оливкового и косточки винограда с кунжутом,имбирем и чесноком.Семечки тоже на работе есть.Читала в книге что орехи в салат можно измельчать,так вкуснее,может еще есть какие советы,девочки отзовитесь кто проходил ЗД,буду благодарна.Завтракать буду тоже на работе, взяла киви и персики а потом пойду домой.Хочу попробывать перед едой за 20-30 мин.водичку с лимоном пить,тоже кто-то хвалил и в салаты лимон буду добовлять.Одного думаю хватит на день.Ну а третий день уже дома организую с туш.овощами и чечевицей на обед.Вообщем все примерно прикинула.В добрый путь!
Всем привет! На сегодня вес 79.500 стоит на месте,как вкопанный, при росте 180.
Девочки ,вчера приготовила первый раз рыбу макрурус,вообще такой рыбы еще не пробывала ,в полном удивлении была.Взяла тушку на треску похожую.До этого ничего о такой рыбе не слышала.Мякоть как желе,жевать не надо само тает во рту.Запекала в духовке с овощами для обеда.Запах потрясающий,вкус не знаю,сегодня на ужин на работу взяла остатки,попробую еще раз распробывать.Понравилсь что рыбного запаха вообще нет,хотя лимоном хорошо замариновала.Мойву как не маринуй,запах стоит,если мусор сразу не выкинули на утро вообще круто пахнет,муж ругался сильно,мусор он выносит ...Сын тоже вкуса не понял,муж проглотил и сказал нормально,только не досолено а я и не солила,хотя показалась соль в рыбе присутствует,пить хотелось после нее сильно.Вообщем вот такие отзывы о макрурусе,может кто пробывал,поделитесь.
Вес 79.500.рост180.Всем привет!Девочки выставляю фото моего похода в прекрасное заповедное место .Это я с рюкзаком на фоне гор с.Сукко.
Выглядываю из своей палатки.
Море и я.
Ягодки на дереве,очень красиво смотрятся.
На фоне горы и леса.Там в лесочке и стоят палатки.[IMGhttp://pixs.ru/showimage/P1010704JP_8485261_13033167.jpg]
На камешке в лесу,комары погрызли немного ,пока фоткались.[IMGhttp://pixs.ru/showimage/P1010675JP_9708809_13033184.jpg]
Фотки выложила только свои по понятным причинам.На отдыхе было 9 человек,писала раннее.Вчера открывала свой порез,муж был в шоке,обработала и опять заклеила пластырем,заживление идет хорошо.Вот как швы будем снимать не знаю...
Вес буду считать 80 но стрелка откланилась левее , рост 180.Вышла на работу сегодня,вчера вернулась с похода.Настроение улетное,девочки как на природе хорошо,зелень,прохлада в тени,на солнце жара,море прохладное.Сколько народу тянется к природе ,откуда только неприехали из Владиковказа,Нальчика,Томска,Уренгой,Мурманск всех неперечислить.У всех различные профессии,менталитет и т.д.на отдыхе все равны,играют,купаются,занимаются бегом,йогой,плаванием .Все прекрасно и ветер и шторм,погода меняется десять раз на дню,цекады стрекочат на все лады,чайки ,нырки,дельфины...Заплывешь подальше и открывается такой вид прекрасный на лагуну,глаз не отвести.Наигрались вечерами и мы как дети,насмеялись,я так давно нехохотала.Такой заряд энергии получила,на весь год хватит.Девочки,туалет обустроили с будкой как палатка и химией которая нейтролизует запахи,да еще и аромат дает,душ даже приспособили,правда пресной воды нет,только в пятилитровках из магазина,для мытья пасуды пользовались морской.Готовили на примусе,дети помогают,один мешает,пока овощи режешь,другой чистит.Уторм проснулась,сделала в палатке гормональную гимнастику,водички нахлебалась и пошла в утреннее море купаться,пока все спят.Зделала на берегу бодик и пошла завтракать.У меня завтрак был свой,с вечера залила гречку водой в кружке-термосе,утром натерла на детской терочке с миской морковочки,свеколочки,заправила заготовленным ЛМ с чесноком и имбирем,поперчила ,добавила кунжутные семечки.В девять часов как и положено с книгой на пляж,девоньки мои начинают просыпаться и завтракать.Пока они выходят на пляж у меня уже ланч подходит с орешками и фруктами.Жара начинается в тенек идем об обеде заботиться,кто за продуктами ,кто за водой,у каждого свои обязанности.Обед готовила по правилам ДД,овощи с тушенкой,девочкам и детям макарончики добовляла,овощная нарезка.Вечером овощи и рыбная консерва,в походных условиях все допустимо.На чай и кофе даже не смотрела.Вчера пока фоткались порезала ногу,даже не заметила,босиком ходила,уже привыкла к камням.Села а у меня нога облеплена комнями и все в крови,еле их оторвала.В ужасе не от раны а как идти вечером 40мин.по комням да с рюкзаком.Девочки перекисью залили,разрез см.три,девочки позвали соседей из Владиковказа две женщины -хирурги,пришли посмотрели,сказали надо два стежка прошить.Идут с бутылкой водки,с материалами и лекарствами,думаю что поить будут,они смеются,руки обезоразили и в рану залили,с пакетиков одноразовых достали специальную иголку,поставили два шва,еще антибиотиком побрызгали,сеточку серебрянную положили и пластырем заклеили.Получила квалифицированную медицинскую помощь,даже купаться разрешили.Вызвала сына по телефону,чтобы палатку сложил ,помог нести а он с работы отпросился и остался на ночь и день.Вечером жара спала,проводили меня до трансорта общественного от машины отказалась,остановка рядом.Еду в автобусе ,людей набилось как селедки,все с моря усталые,потные с горы сьезжаем,у меня как побелело в глазах,стою сама себе говорю,держись чтобы в обморок не грохнуться,водички попила,начало немного проясняться в голове,на остоновке села, посидела чуть и пошла потихоньку.Дома хорошо муж кондиционер включил,прохладно было,бледная как стена,давление померили ,пониженное немного.Что со мной было и не знаю,сестра говорит что сердце.Ничего не пила ,все прошло постепенно,в голове только как трактор работает...Все равно настроение потрясающее осталось,только поход не завершенный получился немного,ну ничего...Вот такие приключения мои приключения!Многовато написала наверное,фотки потом выложу.
Вес 80 при росте 180,чувствую себя замечаьельно.Завтра ,после суток собираюсь на природу с двумя ночевками .Лагерь уже разбит,друзья пошли на недельку ,ну и я к ним присоединюсь.Место красивое,заповедник с можевельником,море рядом,плавай весь день сколько влезит.Дружная компания,главное чтобы погода неподкачала.
Вес 80 кг.рост180.Предлагаю версию полноценного обеда с салатом.
Салат с пекинской капустой.
1.пекинская капуста 3 больших листа.
2.огурец грунтовой 1.
3.перец болгарский половина
4.рукола пол пучка
Заправка.
лимон,имбирь,кефир,специи.
Приготовление.
Первой режу пекинку мелко,немного присаливаю морской солью ,только для того чтобы капуста дала сок,хорошенько пожать.Высыпаю в блюдо,огурец режу вдоль язычками а затем поперек соломкой,перец тоже соломкой,сверху руколу насыпаю.В кефир выдавливаю через пресс имбирь,затем лимон,посыпаю перцем и заливаю сверху салат.
Основное блюдо "Индюшиная грудка с овощами".
Состав.
1.600гр.грудки.
2.1 баклажан.
3.1 помидор.
4.один перец болгарский.
5.большая луковица.
6.кусочек имбиря около 1см.
7.чеснок один зубчик.
8.специи ,сухие травы.
Приготовление.
Режу лук мелко,смазываю донышко сковороды ГХИ,ставлю на большой огонь,как масло растворилось,высыпаю лук,как только лук дал сок,газ уменьшаю и продолжаю помешивать лук,затем мелко режу имбирь и следом чеснок.Аромат идет потрясающий,добовляю мясо и мелко порезанный помидор,закрываю крышкой и даю протушиться 2-3 мин.пока помидор пустит сок.Режу баклажан брусочками,добовляю к мясу,затем перец болгарский
тоже брусочками.Посыпаю праванскими травами,специями.Овощи хорошо отдают сок под крышкой,как только баклажан опал блюдо готово.Приятного аппетита!
Обед готовлю для всей семьи.Семье можно подсолить немного.Готовится очень быстро,режу и добовляю все ингридиенты по очереди.Девочки ,обращаюсь к новеньким,попробуйте обязательно.Для семьи стараюсь чтобы и они приобщались к правильному питанию.
Вес 80 при росте 180.Всем привет!Девочки,предлагаю салат на ужин с курицей.
Состав:
1.листья салата 4 шт.
2.помидор розовый 1шт.
3.огурец грунтовой 1шт.
4.перец болг.половина
5.салат" рукола" пол.пучка
6.филе грудки отв.100-150гр.
Заправка:лимон ,кефир,специи .
Приготовление:
Рву листья салата на блюдо,затем режу огурец полукружьями,помидор произвольно,перец болгарский ,рву филе на волокна тонкие и укладываю на кучку из овощей.Руколу для красоты и пряного вкуса.Сверху поливаю заправкой из кефира и лимона,посыпаю специями .Блюдо готово!Приятного аппетита!Быстро,вкусно и филе не сухое получается.[IMG=URL=http://pixs.ru/showimage/P1010662JP_6457978_12861269.jpg][/URL]
Кушать начинаю с овощей а затем подключаю и курочку.
Девочки добила свой последний кг.набранный за зиму.Очень довольна!Море,бодик,гормональная гимнастика присутствуют каждый день.Всем желаю добиваться поставленных целей.
Девочки,всем привет!Выставляю свое фото ,такой была четыре года назад.Страшно сказать 100 кг.После этого фото,решила что хватит жрать все подряд...Начала изучать пути похудения,бодифлекс подключила,его было маловато,хотя фигура подтянулась ,поняла что надо искать систему питания,уже знала что нужна именно система.И вот через два года,добилась чего хотела.80 кг.при росте 180.Вес держу уже год,хотя фигура все равно изменяется...Спасибо, Татьяне Владимировне и ее гениальной системе! [IMG=
Вес 81 рост 80 Всем привет!Готовила сегодня любимое блюдо на обед "Семга под шубой"Решила и вам предложить на суд.
Ингридиенты:
1.Семга кусок на 600 гр.
2.один патиссон крупный
3.три помидора св.
4.один перец болгарский
5.две крупные луковицы
6.половина лимона
7.смесь перцев,праванские травы
Приготовление:
Семгу разрезала на четыре стейка ,замариновала в смеси перцев и лимоне,на дно формы первым слоем выложить одну порезанную полукольцами луковицу,следующий слой порезанный крупной соломкой патиссон ,половину болгарского перца порезанного соломкой.Следующий слой помидоры колечками и выкладываем замаринованные стейки семги,сверху вторую луковицу ,следом вторую половину патиссона,перец болгарский и завершающий слой помидоры колечками или полукольцами,посыпать прованскими травами и полить тоненькой струйкой оливковым маслом.Ставим в духовку на 35-40 мин на 250 гр или кто как привык.Или как овощи дали сок ,еще мин.10 подержать в духовке.Собранное блюдо.[IMG=[IMG=[IMG=[IMG=Кусочки патисона сохранили хрусткость .Приятного аппетита!
Вес 81 при росте 180.Один кг.остался набранный за зиму.Пытаюсь закрепить 4-х разовое питание,раньше 3-х разовое было.Море ,как позволяет погода,грозовые очаги ходят и волнуют море.С утра гормональная гимнастика ,затем бодик,потом завтрак.Ланч ,действительно лучше между завтраком и обедом.Пообедала и на море,прибегаю тут и ужин .Голода неиспытываю,ем потому что надо по рассписанию.Правда пришлось уменьшить порции.Исключила цикорий после завтрака,оставила чашку чая с кумкватом в день.Вода 3 литра в день а то и больше.Спать ложиться стала пораньше.Вообщем соблюдаю все рекомендации.
Вес 82 рост 180.Всем привет!Девочки,который раз убеждаюсь что люди готовы заниматься чем угодно,только не павильным питанием,общаюсь в группе похудательной на одноклассниках,пытаюсь донести нашу систему ДД,нет находят разгрузочные дни,на чем угодно...Но сегодня одна женщина лет под 60 с кучей болячек ,ратует за разгрузочный день на мороженном,я просто в шоке,говорю что удар по поджелудочной ,ничего хочет попробывать.Так издеваться над организмом,врагу не пожелаешь...Честно сказать я даже думать о разгрузочных днях не хочу,организм сразу бунтовать начинает.Все хочу 3Д попробывать и почти за два года не решилась.Меня обсалютно устраивает питание по системе и вес держится и кушаешь хорошо.И честно сказать менять ничего не хочется,все уже как на подсознательном уровне работает.Допустим ,семье рыбу жарю на масле,я есть не буду котегорически,себе в духовке запекаю,мужу даю попробывать,вкусно,но мне пожарь.К соли семья относится спокойно,постоянно требуют от меня вредной пищи.Раньше и вареники и пельмени лепила,беляши с мясом,пирожки с картошкой жарила ,теперь говорю все,хотите,сами учитесь и готовьте,сразу замолкают,так как сами могут пожарить только яишницу.Повозмущаются и едят как миленькие...Вот так и втягиваю как могу,салат со мной поклюют чуть и то радует а основное блюдо едят.Поделитесь девочки а как у вас,может обмен опытом поможет наших мужчин втянуть в правильное русло...
система Татьяны Малаховой
[/URL]
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"