Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Лидиялида (дневник пользователя лидиялида)

27.02

вес 82.7
салат 200г свекла морк петр сельд +ЛМ 1 ч л+ЛСпророст подсолн 1 ст л+1\2 ст л тыкв сем
каша гр 150г
11.00ябл киви 300г+10миндал
14.00салат250г го вяд отварн 150г
18.00 салат-300г запр ЛМ +чесн +ЛС+грец ор 3шт
отварн реч рыба150г

комментарии и ответы: 0
читать далее

Здравствуйте!

вес 82,6 Меню на завтра
8.00 салат 200г ЛМ1 чл +Тыкв сем 1 дес л
каша греч 150г
11.00 фрукты300г+ 10 фундука
14.00 салат250г ЛС
КУр грудка туш 150г
18.00са ла т 300гЛМ 1 ч л + 3грец ор
отварн хребты семги
Сегодня 1блин съела Не утерпела, А вчера даже не пробовала. Что будет завтра -увидим на весах.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Всем доброго здоровья!

Сегодня взвешусь
На завтра
8.00 салат свекла мор , сельд кор имбирь ЛМ+ЛС Проростки чечев-200г1 чл тыкв сем
каша овсянка 150г+80г творога
11.00 фрукты 400г +10минд
14.00 салат 200г капуста сельд стебл Лук петрушка+1 ст л кеф+имбирь куркума ЛС
2 яйца запеч с помидором
18.00 салат 300г кабачок перец редис +ЛМ 1 ч л +ЛС+ЛС+3грец ореха
Рыба речн 150г щука

комментарии и ответы: 5
читать далее

Доброе Утро!

Вес на месте.*82.8 меню
9.30салат 150гсвекла сельд корн морк , имбирь ЛС+ЛМ1 ч л проростки подсолн=1 ст л тыкв сем
каша греч +2кураги+1инжир
12.00 наринэ100г +300г ябл,киви груша
15.00 салат капуста лук поррей помидор сладк перец+ЛС+чесн+куркума
печень говяж 100г+30г сыра9%
18.00салат 300г кабачок перец лук петрушка+ЛМ1 чл ЛС2 дольки паприка+грецк орехи10г
отварн хребты форели150г

комментарии и ответы: 2
читать далее

Добрый день!

вес то 82 ,то 83Вчера 82.8 вроде все стараюсь учитывать . А разве редис только утром ? Ведь там только ГИ-15. А ве чером овощи с меньшим ГИ? Или не так?
Также плохо спю , хотя и гуляю перед сном и пью успокаивающие чаи. Мужу операцию будут делать в первых числах, сейчас работаем над улучшением анализов крови.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Здравствуйте!

Пока еще сегодня не взвешивалась ,весы у дочери, пойду попозже.
8.00 салат 150г морк сельдер корн свекла имбирь ЛМ1 дес л ЛС проростки подсолн ичечев по 1ст л
каша овсянка +творог 0%+1 чл какао+2 инжира
11.00фрукты300гяблоко киви мандарин+10миндал
14.00салат200г морк капуста лук петр+чеснок 1 долька ЛС+паприка
чечев100г+30гсыра 9%
18.00 салат 300г помидор огурец редисЛМ 1ст л 1\2 авокадо
хребты семги 150г

комментарии и ответы: 2
читать далее

Добрый день

меню на завтра
вода
8.00 салат 150г морк сельдер корн. свекла. заправкаЛМ+ЛС+ИМБИРЬ
греча+ 2 ст л клюквы проростки подсолн1 ст л+1 ст л тыкв сем
2з 11.00 яблоко груша киви+10 фундука
3о 14.00 салат250г капуста ,морк,лук,чесн петрушка +заправка 1 ст л кефира ЛС
2яйца+20г сыра9%
18.00 салат300г помидор редиссельдер стебл-заправка 1 ч.л ЛМ,ЛС 2 браз ореха
150г отварн щуки

комментарии и ответы: 8
читать далее

здравствуйте!

Меню на сегодня
8.00завтрак салат150г свекла сельдер морк 1ст л пророст сем подсолн ЛС+ЛМ+1СТ лтыкв сем
каша овсянка3 ст л сух
11.00 ябл киви груша грейпфр 400г+100г творога1%
14.30 салат 300г помид капуста перец заправка т1ст л наринэ+ЛС+имбирь+перец молот черн
капуста тушен 100+говяд100г с куркумой
18.00 салат300г перец сладк петрушка помидор кабачок +ЛМ1 чл ЛС+чеснок 2дольки
оврн хребты семги 150г
вес еще на 100г прибавился

комментарии и ответы: 2
читать далее

11.02

вес 83 плохо сплю. пить забываю т.е.просто не хочетсясегодня все до грамма по Дд
завтра
8.00 салаткапуста свекла морк-200г ЛМ1 ч л, по1ст.лроростков чечев и подсолнеч, кунж 1 см
каша овсянка3 ст л крупы замоч с вечера и доведена до кипен
11.00 яблоко киви груша-400г-10шт фундука
14.00 салат 250г пекинка помидор петрушка лук ЛС + 1ч.л ОМ+3грецк ореха
чечевица 130г
18.00 салат 300г кабачок редис перец кр сладк +чеснок 1 долька1 ч.л ЛМ+Л1\2 авокадо
скумбрия тушенна я с ЛС

комментарии и ответы: 13
читать далее

9.02

опять привес 82.8 меню на завтра
вода
запар семя
8.00 салат200г + проростки +ЛМ ЛС
каша овсянка50г сух крупы +100г творога
11.00 фрукты 400г+орехи10 шт фунд
14.00 салат250г капуста помидор лук+1 ст л кефира +ЛС
2 яйца вкрут сыр 30г
18.00салат300гкабач редька зелен авокада1\2 ЛМ 1ч л+ЛС имбирь 1 см
рыба речн 200г

комментарии и ответы: 0
читать далее

5.02

вес 82.4 опять привес ,
1з салат 15ог свекла морк сельд корн лук пор 1 ч л кунж 1\4 авокадо 1 ч л л сем 2 браз ореха-ЛМ1 чл ЛС
100г творога 1 чл какао корица на копч ножа+70г каши из бур риса
2з. яблоко гр грейпф киви400г+10 орх минд
3о. салат капуста белок 200гперец сладк100г+кеф 1ст л+ЛС
печень гов100г+30г сыра
4у салат 300г помид редис лук кабачокЛМ1 ч л+ЛС+ имбирь1 см
рыба речн щука150г

комментарии и ответы: 1
читать далее

1.02

сегодня не взвешивалась и немного понарушала пропустила 15.00 обед остальное по меню
на завтра
1з. салат150г свекла морк сельдер 1 ст л кунж 1 ч.л ЛМ+ЛС+ 0,5 ч.л корицы +имбирь
каша овсянка 150г
2з. фрукты 400г+миндаль10шт
3о. салат 200г капуста100г+кр сл перец50г+лук петрушка куркума1 чл ЛС
фарш гов150г +лук и помидора100г тушеные с перцем икинзой
4у. салат300г кабачок зеленая редька лук поррейЛМ +ЛС +пророст подсолн +авокадо 1\2
рыба речн отварн окуни 200г
Посмотрите .пожалуйста ,что нужно добавить или убрать.

комментарии и ответы: 0
читать далее

1.02

вес 81.4 меню
8.00150г салат свекла морк сельдер-запр ЛМ1 ч.л ! ст.л кунж+1 стл пророст чеч
каша овсяная 150г+100г творога
11.00 яблоко+груша+грейп-400г+10штминд
!=15.00салат-200г капуста100г +100г перец+ЛС-2дольки
2яйца+30г сыра
18.00 300г салатакабачок100г помидор80гредька зелен100г петр+1стл проростподсол+ЛМ1ч.л 1\2 авокадо+1 ст л тыкв сем
200г хребтов семги
и еще, большое спасибо Татьяне Владимировне за совет по Наринэ!ПоКупала уже 3раза -Эффект замечательный -от мужа низкий поклон.

комментарии и ответы: 1
читать далее

31.01

вес 81.7
сегодня спала 5 часов не просыпаясь. Уже достижение

комментарии и ответы: 0
читать далее

29.01

вес 81.9
меню
2ст воды,2 чл льн сем
8.00 салат150г свекла морк сельд корн +!Чл ЛМ+ ЛС +1 ст л кунж+1ст л пророст чечев
каша овсянка 2,5 ст.л+творог 100г
12.00 салат200г капуста, редис, помидор
1 чл кеф+имбирь+куркума
печень гов 150г
15.00 фрукты400 гябл киви груша +10шт фундука не сдаюс
18 00 салат250г огурец сельдер череш перец кр сл +1\2авокадо +1ь. ч л ЛМ +ЛС+1 ст л сем подсолн
хребты семги и форели 200г отварн
Опять вес полез вверх , безотходное пр-во Плохо сплю ,но не наруша ю
Вот такие дела,Но не сдаюсь.

комментарии и ответы: 0
читать далее

28.01

вес 81.5
утром вода 2 ст
семя льна
8 00 салат 150г морк 50г свекла40г 60г седьдер 60г+ 1 дес.л ЛМ 1СТ л кунж+1ст л пророс чечев+ЛС+имбирь
90г творога+1 чл какао
каша греч2.5 ст л крупы замоч свеч и утр доведена до кип
2з. яблоко груша хурма-400г+10ореш фундука
3о. салат капуста, лук .петрушка 250г кефир2.5% 1 ст л+ЛС
печень гов 100г+1 яйцо
4у. салат 300г огурец помидор сельдер череш лук чеснок +ЛМ 1ст л+ЛС+ пророст подсолн1 ст л
отварн хребты семги ифорели250г-кости=где-то170г
Поправьте, пожалуйста

комментарии и ответы: 2
читать далее

26.01

вес 81.6
меню
1з салат180г свекл а морк сельдер корн кунж1 ст л ЛМ1 чл ЛС +1 ст л пророст чечев
каша овсянка 3 ст л крупы замоч свечера+90г творогаобезж+1 чл какао-порош
2з ябл груша киви 400г+10минд(салатом)
3о салат220г капустабелок+сельдер череш=помидор+имбирь+ЛС
омлет из2 яиц и 100г лук и помидор
4у. салат 300г редис+перец красн слад+петр+укр+ЛМ1 ч л ЛС +1\2 авокад1 зубч чеснока
рыба речн 200г

комментарии и ответы: 1
читать далее

23.01

вес 81.9 опять привес Не спала ,У мужа после принятия пищи сильные спазмы в животе толком сам не знает где .К рутится весь от боли -это после того как сделали колоноскопию. не знаю .чем его кормить.
мое меню
завтрак :салат 150г свекла морк сельдерей кунж1 ст л ЛМ1ч.л ЛС
каша овсянка 50г крупы
2з.яблоко киви груша +10миндаля-салатом
14.00 салат капуста редис лук помидор-250г
каша гречн 150г+грецк орехи20г
18.00 салат300г перец сладк редька зеленая укроп перушка огурец+ЛМ1 ч.л авокадо1\2 ЛС
рыба речн отварн окунь200г
.Девочки, что не так? Поправьте, пожалуйста

комментарии и ответы: 4
читать далее

22.01

вес 81.4 не хочет уходить!
утром вода ,2 ч.л. запар сем льна
1з салат 200гнка свекла морк седьдер корн все примерно одинаково, кужут 1 ст л, 1ст.л пророст чечевицы ЛМ1 чл Лимонн дольки2шт ,имбирь2см
каша овсянка150г сваренной
2з. яблоко киви груша грейфр -салат +10 миндальн ор
3о.капуста помидор лук красн. сельдер череш 250гкеф 1ст л +ЛС+куркума1 ч л
курин филе на пару 150г
4у. салат 300г редька перец кр слад петрушка укроп лук поррей +ЛМ 1 ч.л. 1\2 авокадо +1ст л пророст подсолнечника+ лимон 2 дольки +долька чесн
рыба скумбрияотварн130г

комментарии и ответы: 2
читать далее

21.01

вес 81.4 сегодня съела в 13.00 внеплановый блин. Попробовала первый блин ,тут же захотела есть и съела овощи не в нарезке перец .сельдерей, красн лук, пекинка и печенказатем Ужин не в свое время, а раньше- в 16.30
меню на завтра
8.00 салат 200г свекла морк сельдер кунжут1 ст л проростки чечевицы ЛС ЛМ
каша овсянка 3ст л в сух виде+80 г творога0%
11.00 ябл киви груша мандарин салатиком+10минд
14.00 салат 250г капус лук красн редис помидор +кеф1 ст л ЛС +ИМБИРЬ
отварн филе кур 120г
18.00салат300г перец кр сладк лук порей укр петруш+чесн+ЛМ1ст л+ЛС+грецк орехи 3шт

отварн голова семги150гпоправьте пожалуйста

комментарии и ответы: 0
читать далее