Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

путь моего прозрения (дневник пользователя Татьяна49)

МЕНЮ

13.06.13 вес 103,5
З. 8.00 Салат 250 г –лист.салат,зелень,пом.огур, 2 яйца+ 1 ч.л. топл.масла
Л. 11.00 Фрукты 400 г –персик,апельс,ябл + 100 г творога 0 %
O. 14.00 Cалат 250 г как утром +1ст.л. лм, фасоль тушен. С томатом и спец. 300 г
У. 18/00 Cалат 250 г дайкон + зелень 1 ч.л. лм рыба минек паров.150 г

комментарии и ответы: 1
читать далее

меню

12.06.13 вес 103 ,5
З. 8.00 Cалат- 250 г –сельд.черешк. ,огур,лук зел,укроп,cок лим. 1 ч.л ол м,каша гречн 50 г +. 1 ч.л.ол.м
Л. 11.00 Фрукты 400 г –клубн.персик,яблоко + 100 г творога обезж.
О. 14.00 Салат 300 г –пек.кап,морк,,болг. перец ,лук зел,лист. Cалат ,лим.cок, 25 г обезж.кефира.
Курогрудь запеч.в кефире со спец. 150 г
У. 18.00 Cалат 250 г как в завтрак, треска отварн. 150 г

комментарии и ответы: 0
читать далее

меню

11.06.13 вес 103,5
З. 8.00 Cалат 250 г - морковь,лим. Cок,специи , 1 ч.л. ол м, каша овс 50 г + 1 ч.л. ол м + 10 г грец.орех.
Л. 11.00 Фрукты 400 г - земляника,абрикосы,яблоко + творог 0 -100 г
О. 14.00 Cалат 300 г- листья салата,огур,пом.укроп,1 зуб. Чесн.,1ст.л.кефира,телят.пар. 150 г
У. 18.00 Cалат 250 г как в обед , треска запеч.в фольге с зел, лим соком

комментарии и ответы: 2
читать далее

меню

10.06.13 вес 103 ,5 кг
З. 8.00 Cалат 250 г дайкон натерт.+ морк, 1 ч.л. лм, каша гречн.+ грибы шамп. 50 г + 1 ч.л. лм
Л. 11.00 Салат – клубника,абрик,нектарин( 200 +80+100 ) г + 10 г миндаля
О. 14.00 Cалат 250 г салат лист,пом,огур,зелень,кефир 0 % 2 ст л ,телятина вырезка паров 150 г
У. 18.00 Cалат 300 г как в обед,но только с маслом ол ,рыба запеченная с зел и белком 150 г минек

комментарии и ответы: 0
читать далее

меню

09.06.13 вес 103,5 кг
З. 8.00. Cалат 250 г – салат лист,пом,огур,укроп+ 2 ст.л. кефира 0 % ; каша овс + творог 50 г
Л. 11.00 Фр. Салат : клубника, ябл.груша-350 г+ орехи гр. 10 г
О. 14.00 Cалат 300 г –капуста пек,пом,огур,зелень,1 чл лм ; капуста тушен. 150 г кур. Отвар. 150 г
У. 18.00 Салат 250 г-как в обед,омлет 2яица + 30 г шамп. Припущен. На воде

комментарии и ответы: 2
читать далее

МЕНЮ

08.06.13 вес103,5
З. 8.00 Cалат 250 г – капуста,морк,свекла + 1 ч.л. лм,каша овс 50 г
Л. 11.00 Фр.cалат 350 г – абрикосы+нектарин+груша+ 10 г миндаля
О. 14.00 Cалат 300 г –стеб.cельд,пук,пом,огур. 1 ч.л. лм; курогруд.отв. 150 г
У. 18.00 Cалат 250 г как в обед,рыба минек 180 г паровая

комментарии и ответы: 3
читать далее

меню

07.06.13 вес 103,5 кг
З. 8.00 Cалат 250 г – капуста пек,cвекла,морк. + 1 ч.л.лм; каша овс. 50 г
Л. 11.00 Фр.cалат: нектарин,ябл,груша, абрикосы- 400 г + 10 г орех.миндаля
О. 14.00 cалат 300 г- б.перец,cтеб.cельдер,пом, cок лимона,1 ч.л.лм; курогруд. 150 г
У. 18..00 Cалат 250 г как в обед, рыба паров. Минек 180 г

комментарии и ответы: 2
читать далее

меню

06.06.13 вес 104 кг
З. 8.00 Cалат: морковка натерт.-150 г +сок лим.+1 ч.л. лм , каша овс. 50 г + вишня ,смород-50 г
Л. 11.00 Фр. Салат : ябл.,груша, абрикосы- 350 г + 10 г орехов грец
О. 14.00 Cалат: огур.,пом, зелень- 200 г,1 ч.л. лм; туш.овощи:зел.фасоль, перец бол,томаты,лук,
Приправы – 100 г ; грудка курин. 150 г
У. 18.00 Cалат как в обед 300 г, скумбрия запеч с лимоном и зеленью в фольге 200 г

комментарии и ответы: 2
читать далее

меню

05.06.13 вес 104 кг
З. 8.00 Cалат 250 г:кабачок,пом,огур,лук,сок лимона,1 ч.л. лм,каша гречн. 150 г +50 г творога
Л. 11.00 салат 350 г –яблоко,клубника,абрикосы + 10 г миндаля
О. 14.00 салат -200 г – салат листов, огур,пом,лук,сок лим. 1 ч.л. лм, капуста тушен. 100 г,кур.груд.150 г
У. 18.00 Cалат как в обед 300 г , омлет из 2 бел, 50 г отв.шамп.

комментарии и ответы: 4
читать далее

меню

04.06.13 вес 104 кг
З. 8.00 Салат: кабач, пом,огур,зелень,cок лим.+1 ч.л. лм-200 г, каша овс. 50 г + смор.50 г
Л.11.00 салат фр. 350 г абрик.,вишня,ябл, 10 г миндаля
О.14.00 Салат: огур,пом,б.зел.перец,зелень,1 ч.л. лм-100 г,капуста тушен. 150 г, курогрудь вар.150 г
У.18.00 cалат как и в обед, 300 г , горбуша паров.лим.сок и его цедра+1 ч.л. лм

комментарии и ответы: 0
читать далее

мои первые ощущения от системы

Ранее(до вступления в ДД-шную компанию), я не считала себя «совсем забитым» человеком, в
Ознакомлении с некоторой оздоровительной литературой и периодикой, так как на протяжении
Жизни выписывала газеты и журналы ЗОЖ , смотрела передачи с Г.Малаховым , C.Aгапкиным, читала разные оздоровительные книги. Но такого количества ценной информации для поправки здоровья,изложенного в Вашей книге и размещенного на Вашем сайте я не встречала нигде,чтобы так просто и обстоятельно все доносилось до нас.
Так вот теперь я понимаю, что вобщем то я совсем ничего не знаю об правильном оздоровлении.так как очень многое делала не правильно
Я на ДД всего 10 день,но изменения в своем здоровье уже ощутила весомые. Но об этом в следующий раз.
Огромное спасибо Вам Татьяна Владимировна за книгу и за всю систему в целом, хотя ее премудрости я только постигаю. ! А так же хочу поблагодарить Vale-tiny и Марину mka за то,
Что они первые откликнулись на мое письмо и протянули первые свою руку помощи.

комментарии и ответы: 4
читать далее

меню

03.06.13 вес 104,0
З. 8.00 салат-250 г-пом,огур,б.зел.перец, зелень,каша греч.150 г+50 г творога 0 %
Л. 11.00 фр.салат 350 г –ябл,груша,+фундук 10 г
О.14.00 салат 150 г –пом,огур,капуста пек., зелень,1 ч.л.ОЛ.М.,кабачки жар. ,без масла на керам.cковороде 200 г+курогрудь отв.180 г
У. 18.00 салат как в завтрак 250 г горбуша паровая 200 г

комментарии и ответы: 0
читать далее

МЕНЮ

02.06.13 104,5

З. 8.00 салат:морк.терт.150г+йогурт 2 %50г,каша
из киноа 50 г+творог 0% 50 г
Л. 11.00 1 cт.кефира,фр.cалат-ябл,груша,абрикос-
350 г+миндаль 10 г
О. 14.00 САЛАТ:ОГУР,ПОМ,ЗЕЛЕНЬ 1 Ч.Л.ОЛ.М
СКУМБРИЯ ЗАПЕЧ.В ФОЛЬГЕ 180 Г
У. 18.00 салат как в обед,омлет пар.из 2 белков и 1 ст.л. кефира

2л воды

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор

комментарии и ответы: 2
читать далее

МЕНЮ

01.06.13 вес-105кг

З. 8.00 200g Салат:салат лист,огур,пом,лук+1 ч.л.ЛМ+
КАША ОВС.50 Г+ТВОРОГ 0 % 50 Г+КЕФИР 0 % 50Г
Л. 11.00 ФРУКТ.CАЛАТ:170г АБРИКОСЫ +180г ГРУША+ 10г МИНДАЛЬ +10г
О.14.00 200г cалат:зелень,перец бол.зел,+пом+1ч.л.лм+
100 г капуста тушен.+150г курогр.+50 г
У.18.00. CАЛАТ КАК И В ОБЕД,ТВОРОГ 0%100 Г

воды 2л

комментарии и ответы: 4
читать далее

меню

31.05.13 вес 105кг

З. 8 ч . Cалат : морк,-150 г +лук реп.+1 ч.л.лм, овс.каша-50 г + пом 2 шт ср.+1ч.л.лм
О. 12 ч . Cалат:кабачок натертый,зелень, cок лимона-250 г ,скумбрия запеч. В фольге -200 г
П. 14 Ч 100 г творога 0+ яблоко 200 г
У. 18 ч оурцы+пек.капуста,лук-250 г, горбуша пар. 200 г

вода 2л

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор

комментарии и ответы: 5
читать далее

меню

30.05.13. вес 105кг
З. 8 ч. Салат: капус.морк.свек. 1 ч.л. ЛМ – 250 Г , каша гречн.50 г + грибы шамп.30 г свеж
О. 12 ч Cалат :пом,огур,зел.болг.перец,зелень, 1 ст.л. ЛМ-250 Г, щи с грибами 250 г,фасоль туш 100 г
П.16 ч Яблоко+груша-200 г+смор.100 г + 10 г орехов грец.
У.18 ч Cалат как и в обед 250 г, курогруд.120 г

комментарии и ответы: 0
читать далее

меню

29.05.13. вес 105 кг
З. 8 ч. Салат:метелка: капус.,морк.,свек. 1 ч.л ЛМ-250 г ,каша греч. 50 г +омлет из 2 бел.+1 ст.л 0% кефира
О. 12 ч. Cалат:огур.,морк.пом,зелень,ОЛ.М-300 г, щи с грибами-250 г, фасоль туш.с том,луком-100 г
П.16 ч. Фруктов. Салат : яблоки,груши, 8 миндалин-350 г
У. 18 ч. Cалат как и в обед -250 г. ,скумбрия пар-150 г

комментарии и ответы: 2
читать далее

меню

28.05.13 вес стоит на месте

З. (8 час ) 300г Салат :огур.+пом.+б.пер.+зелень+1 ч.л.ол.м,+ ,чечевица 170 г+лук+1ч.л.ол.м,

О. (12 час) ] 300г Салат: каб+огур+зелень+перец б.+пом+лм 1 ч.л.,+,250г cуп грибной с капустой луком ,пом,Специями

,П. (14 час)400г фруктовый салат:ябл+смор+мал.+100 Г 0 творога

У.(18 час) 250г салат как в завтрак +150г ,курогрудь

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор

комментарии и ответы: 6
читать далее

меню

27.05.13 мой вес 106 кг пока стою на месте

З. 250г Салат:пом.+огур.+зел.б.перец +лук +cтебель сельд.+укроп+петр.-1 ч .л.ЛМ,+ каша
овс.50 г сух.крупы+1 ч.л.лм

.О. 250г салат:кабачок+огур.+зелень+1 ч.л.лм + ,скумбрия паровая180 г

,П. 400г Фруктовый салат:яблоки+малина+смор.- 400 г.

У. 300г Салат как в обед+ пом +,омлет на пару из 2 белков и воды

вода за день 2 литра

комментарии и ответы: 2
читать далее

МЕНЮ

26.05.13 З.салат: огурцы+пом+зел.укроп и петр.-150 г +2 ст.л.кефира 3,2 %. Каша овс-50 г сухой крупы +50 г творога 0 % +3 ст.л. кефира 3,2 %. ,через 50 минут выпила 1 ст .цикория.О. салат:огурцы+пом+зел.перец+зелень +стебель сельд.-300 г + 1 ст.л. ЛМ,чечевица 170 г+50 г свежих
Шампин.+кр.лук+1 ст.л.ЛМ. У. салат : сырой кабачок натертый+огурец +зелень+сок лимона 2ст.л-всего 250 г, курогрудь паров. 120 г. Воды за день 2 литра.
П.ФР.САЛАТ: ЯБЛ+ГРУША-350 Г +20 Г ОРЕХОВ ГР.
был в 16ч 30 мин

комментарии и ответы: 1
читать далее