Дневники пользователей

2016-12-18 18:24:44

вперед к здоровью

Привет девчата! Вес 97,9, возвращаемя к прежнему, вода 2200-2600.
Сплю, мало, вес уходит плохо, нервничаю прилично, последняя неделя моих мучений осталась. Прибивает меня на мясо , постоянно его хочу в любом виде. Рыбу тоже ем, но меньше. Стараюсь не косячить.
Завтрак метла с соком мандарина 250, 2 варёные яйцо, сыр 25% 30гр.
Обед 300 салат, 1д.л подс.м., 150 мойва притушенная с луком.
Ужин 300 салат с 1д.л сметаны 10%, 150 курица в рукаве.
Всем хорошего настроения, не хандрить.

комментарии и ответы: 8

2016-12-14 18:14:48

вперед к здоровью

Девочки привет! Вес 98,8 (+1,200), всплыли мои пельмени и вода плохо уходит из за сидения за партой целый божий день с 9,00 до 19,00. Вода 2,200-2,500. Питание по системе вроде соблюдаю.
Завтрак 220 метелка с 1 ст. л.ЛМ+ 15гр. тыкв.сем., 1/3 яблока в салат. 3ст.л. полбы
Обед 300 салат с 2ст. л йогурта 3%, 2 яйца, 20 гр.сыра 25%.
Ужин 320 салат с 1ст.л. подс. масла, 150гр мойвы притушенной в сковороде.
Всем удачи и отвесов хороших!

комментарии и ответы: 3

2016-12-12 07:12:58

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 97,6(0), пока стоим на месте, немного грешила с меню. Свекровь налепила пельмени и принесла пакетик. На ужин не удержалась, наелась с маслом, ну очень вкусные, но перед ними сьела салат с йогуртом, вроде прилавки не было на утро. Вода 2600.
Перехожу на 3х разовое питание в связи с учёбой, 4 раза питаться проблематично. Учиться буду 2 недели, наверное не всегда смогу заглянуть в дневник.
Меню на завтра.
Завтрак 250 метелка с грей.и 1ст.л.ЛМ, 3ст.л. полба с тык.сем. 10гр.
Обед 300 салат с 2ст.л. йогурта 3%, мясо на гриле 150гр.
Ужин 300 салат с 1 д.л под.масла. 150 мойва притушенная.
Удачи всем девочкам!

комментарии и ответы: 6

2016-12-10 16:38:28

вперед к здоровью

Вес 97,6(-100), вода 2600
Завтрак 220 метла с грей., 10гр.тыкв.сем.,1ст.л ЛМ, 3ст.л гречка с паприкой копчёной.
Ланч 350 яблоко, мандарины, 6долек грец. Ореха.
Обед 250 салат, 1ст.л подс.м., 120 путассу на пару.
Ужин 300 овощи нарезанные, 160 шашлык на гриле.

комментарии и ответы: 3

2016-12-09 18:49:30

вперед к здоровью

Вес 97,7(0), вода 2500
Завтрак 220 метла с 1/4 яблока, 1 ст,л ЛМ, 3ст.л. гречка с копчёной паприкой.
Ланч 350 мандарины, яблоко, 12 миндаля.
Обед 300 салат, 2 ст.л йогурта 1,5% в салат и с долмой. долма с фаршем из куриной грудки 150, наконец добралась до виноградных листьев, долго на них смотрела. В фарше яйцо, лук, зелень, немного сыра 25%.
Ужин 250 салат ( заправка из томата, лимона, чеснока, имбирь), мойва притушенная 150
Приятных выходных!

комментарии и ответы: 6

2016-12-08 19:39:20

вперед к здоровью

Привет всем! Вода 2600, вес 97,7(-700)
Завтрак 220(огурец, томаты) 1ст.л 1,5% йогурта, яичница из 2 яиц, с луком, брокколи на 1ч.л масла топленого, 10 гр. Сыра 25% на яичницу.
Ланч 350 яблоки, мандарины, 10 миндаля.
Обед 300 салат с 1 ст.л..ЛМ , 220 капуста с грибами, луком.
Ужин 330 салат , мойва притушенная с горчицей 150

комментарии и ответы: 5

2016-12-07 17:38:55

вперед к здоровью

Добрый вечер! Вес 98,4(0) пока думаем, вода 2600
Завтрак 220 метелка с грейп.5гр тыкв.сем., гречка запаренная 3ст.л., ЛМ 1ст.л.,чуть чуть чеснока и помидорки в блендере.
Ланч 350 (яблоко, хурма,мандарин), 10 миндаля.
Обед 300 салат с 1ст.л йогурта 1,5%, 100 куриная грудь, 130 гр.тушеная капуста.
Ужин салат 300 с 1ст.л под.масла, навага на пару 150.
Всем хорошего настроения!

комментарии и ответы: 6

2016-12-06 13:34:27

вперед к здоровью

Привет всем девчатам! Вода 2,200, Вес 98,4(+1,300). После болезни набрала из за не системных продуктов. После болезни более менее восстановилась и на ДД.
Завтрак 200 метелка с грейп.и 5гр кунжута, 1ст. л ЛМ, 3ст.л гречки запаренной с вечера, очень давно не ела гречку.
Полдника не было, завтрак был поздно.
Обед 280 овощи нарезанные(огурец, томат), курица в рукаве 130гр (белое и красное мясо, 10 гр сыра.
Ужин 300 салат (капуста, кабачок, редька, огурец) 1ст.л под.м., 150 окунь поджаренный на сковороде без масла и притушенный потом.
Всех обнимаю, удачи всем!

комментарии и ответы: 8

2016-12-02 16:17:21

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 97,4(+300), вода 2000
Два дня практически не соблюдала ДД.
Заболела, высокая температура была, пила много морсов с мёдом, есть совсем не хотелось. И с едой был разлад, были не системные продукты.
Вся еда совсем не вкусная, какую бы я не ела.
Чуть чуть восстановлюсь и снова на ДД. Пока весом похвастаться не могу.
Всем отличного здоровья, не болеть и не изменять сложившимся традициям.

комментарии и ответы: 6

2016-11-29 18:42:04

вперед к здоровью

Привет всем! Вес 97,1(-500), вода 2300
Завтрак 200 свекла с тыкв.сем. 5гр, 3ст.л геркулес.1д.л подс.масла.
Ланч 380 арбуз, сохранился в погребе, 10 миндаля.
Обед 280 салат из капусты,огурца, 1д.л. ЛМ, фасоль отварная 130гр, капуста с грибами 80
Ужин 280 салат (кабачок,томат,огурец) 1д.л ЛМ, рыба отварная(кета).

комментарии и ответы: 6

2016-11-28 18:30:11

вперед к здоровью

Приветик всем девчатам! Вес 97,6(0) пока стоим. Водой 2,400
Девочки скажите пожалуйста, а могу я немного уменьшить салат до 250гр. В других дневниках почитала, салата всего 200-250гр.
Завтрак 200 свёкла с тыквой, сок грей.,омлет из 2 яиц, с 1ст.л.кефира, 5гр сыра.
Ланч 350 яблоко, мандарин,хурма, 10 миндаль.
Обед 320 салат с капустой, кабачок, томаты, 2ст.л ряженки, 150 котлетки на пару.
Ужин 340 салат томаты, огурец, дайкон, 1д.л. подс.масла, 150 притушенный в горчицы сазан.
Всем удачи!

комментарии и ответы: 4

2016-11-27 14:41:02

вперед к здоровью

Вес 97,6, вода 2,300
Завтрака сегодня не было, поздно встала.
Ланч 380 (яблоко, хурма, мандарин), 13 миндаль
Обед 300 салат (капуста, огурец,томат, кабачок) 2ст.л кефир 1%, 150 котлеты паровые (говядина, свинина, яйцо, лук, сыр 10гр)
Ужин 300 салат как в обед, с 1д.л под.масла, 150 сазан притушенный.

комментарии и ответы: 2

2016-11-26 06:17:38

вперед к здоровью

Вес 97,6(0), 2,500
Завтрак 220 свёкла с тыквой, 5гр.тыкв.семечек, 1ст.л ЛМ, 3ст.л. полбы. Завтрак был поздно, потом будет сразу обед.
Обед 300гр капуста с лимоном и чуть чуть брусники, 150 печень в кефире.
Ужин 300 овощи свежие,1д.л оливки.м. 150 немного обжареныйи притушеный сазан

комментарии и ответы: 0

2016-11-25 17:13:47

вперед к здоровью

Привет всем! Вода 2300, вес 97,6(0)
Завтрак 210 метла с грей.,5гр тыкв.сем., 3 ст.л.геркулес, 10гр кураги, 1д.л ЛМ.
Ланч 300 яблок, 12 миндаль.
Обед 300 салат (капуста, огурец), 2ст.л. ряженки, курения грудка 150
Ужин 300 огурец, помидор, 150 сккмбрия.
Всем приятных выходных.

комментарии и ответы: 0

2016-11-24 18:40:56

вперед к здоровью

Приветик девчата! Вода 2,500, вес 97,6(-100)
Все хорошо, настроение хорошее, здоровье не подводит.
Сегодня решила взять гантели приблизительно с прежним моим весом и была в ужасе!! Как я с этим грузом ходила, а до ДД вес был ещё больше. Это просто катастрофа, как мы себя любимых раскармливем до хороших таких поросят. И ведь тяжело с такой ношей ходить, а все равно прошу прощения жрем вкусняшки. Рот открыли, голову отключили и понеслось. Это так прелюдия, а теперь меню.
Завтрак 230 метла с грейпом, 1ст.л.ЛМ, 3ст.л овсянки.
Ланч 350 яблоко и хурма, 12 миндаля.
Обед 330 ҫалат (огурец томаты), 2ст. Ряженки, курица на пару (красное и белое) 150
Ужин 350 салат как в обед но с лимоном и чесноком, скумбрия 150.
Все удачи!

комментарии и ответы: 0

2016-11-23 18:43:06

вперед к здоровью

Привет всем! Вода 2300, вес 97,7(-1100).
Завтрак метла с тыквой 250, 1ст.л ЛМ. Полба 3ст.л.
Ланч 300 яблоко и хурма, 12 миндаля.
Обед 300 салат капуста с 1д.л кедрового масла. 150 чечевица, 80 притушенных овощей.
Ужин 350 салат без масла с соусом из томата, чили и кинзы. 150 скумбрия.

комментарии и ответы: 4

2016-11-22 18:56:12

вперед к здоровью

Добрый вечер дорогие девчата!! Я опять вернулась в дневники. Были небольшие финансовые трудности, поэтому не было возможности быть с вами. Очень соскучилась по всем вам. Настроение хорошее, питание прежнее ДДшное. Но были косяки связанные с праздниками, днями рождений. Набрала за весь период 800гр.
На сегодняшний день вес 98,8, воды стала пить немного меньше около 2300--2500. Когда холодно, хочется тёплого а не прохладного, особенно когда были морозы за -30°. Перешагнула рубеж 100кг со знаком минус. Купила себе обновки, но немного, вес еще не тот который нужно, идем к цели. Муж тоже подарил мне абонемент на спа процедуры, он доволен наверное больше чем я. Вот такие новости. Теперь меню.
Завтрак метла с грейп. 230, омлет из двух яиц с овощами, сыр 10гр, 2ст.л кефира 1%
Ланч яблоко 200гр, хурма 110, 10
миндаля
Обед салат 300 ( капуста,кабачок, огурец, томат), 2ст.л ряженки. Курица на пару ( красное мясо без кожи) 100гр, варёные яйцо.
Ужин 350 салат ( редька, огурец, кабачок), 1ст.л.Л М , навага на пару 150гр.
Ещё было 3 дольки горького шоколада днем и один солёный небольшой огурчик.
Всех обнимаю, удачи усмешка

комментарии и ответы: 8

2016-10-30 05:42:37

вперед к здоровью

Вес 100,6(-300), маленько покалебался и вернулся на прежнюю отметку. Вода 2,9
Завтрак 250 метелка с грейп., 1ст.л ЛМ, полба 3ст.л.,завтрак был поздно, поэтому будет 3 приёма пищи.
Обед 300 салат с 1ст.л йогурта обезж., фаршированные кабачки фаршем домашним 200гр.
Ужин салат с 1д.л подс.масла, скумбрия в духовке 150
Обнимаю всех, желаю только позитива!!!

комментарии и ответы: 3

2016-10-29 18:05:47

вперед к здоровью

Добрый вечер! Вес 100,9(+300), вода 2,9
Завтрак морковь 200, огурец 100 с творогом 100
Ланч 200 яблоки, курага 30 гр., грецкий орех 5 долек.
Обед 320 свежие овощи(огурец, томаты, перец), 150 курица(белое и красное)
Ужин 350гр свёклы, творог 100(2%),кефир 3ст.л (2,5%),сыр 40 (40%)
БЖУ- 95/27/104
Кефир и творог совсем закрепил живот, чувствую полный кишечник. Совсем не могу есть творог и кефир, а так иногда хочется. Из кисломолочки хорошо идёт йогурт и ряженка, но у них процент больше. Вечером попробовала свёклу с творогом, может нормально будет, завтра на весах посмотрю. В жирах опять недобор немного, никак не получается нормы.
А так все нормально, всем хорошего настроения и не грустить, все равно с весом расправимся рано или поздно!

комментарии и ответы: 3

2016-10-28 03:59:12

вперед к здоровью

Здравствуйте девчата! Вес 100,6(0), вода 2,8
Завтрак 230 салат (цукини, морковь,грейп.) 1д.л ЛМ, гречка 3ст.л., 5гр кедровые орехи
Ланч яблоки 300, 10 миндаля
Обед 350 салат с 2ст.л кефира 1%, курица 150
Ужин 350 салат с 1ст.л подс.масла, 150 голец на пару.
Всем хорошего дня !

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Мои лишние килограммы (дневник пользователя савченко анжелика)