Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Я буду в Париже! (дневник пользователя margo73)

Ой как весело мне

Вес 107400(отвес за 3 дня 3700)Прыгали весы,прыгали и остановились.Завтра перепроверю,что-то хулиганят они.
Всем привет!поцелуйНа улице ураган,во закружил февраль,так неуютно и холодно на работе.А как прочитала девочки ваши комментарии про Париж,так весело стало.Спасибо вам огромное за поддержку.Вас я точно возьму с собой,а вот мужа...Ну кто со своим самоваром едет?смех Сегодня вся еда с собой в контейнерах,ужин будет дома.
Меню на 2.02.
6ч-подъем,вода 2ст,упр.по БФ
6ч45мин-Метелка-350г(капуста,свекла,морковь,ЛС,1чл.ЛМ),гречка 150г +икра из баклажанов(лук,болг.перец,баклаж,вода,1 ч.л.ЛМ,все в мультив.)-120г
11ч-яблоки 300г,творог 100г
14ч-30-свежие овощи 350г(перец,редис,стеб.сельд),курогрудка с луком-150г +икра из баклажан100г
18ч-салат "Зеленый"-350г(капуста,стеб сельд,огурец,укроп,1 чл.ЛМ)камбала с луком в рукаве-150г
Всем хорошего дня,отвесиков!

комментарии и ответы: 13
читать далее

Закрома холодильника.

1.02.Вес 111.100(не взвешивалась)Всем привет!Спасибо дорогие за вашу заботу,внимание,помощь.:поцелуйСегодня опять питание по обстоятельствам.Раньше в старой толстой жизни,промерзнув 8 часов на морозе,я бы хряпнула с мужем коньячку ,а уж чем бы закусила -известно одному Богу.Короче жрала бы все подряд.Сейчас на ДД совсем все по-другому.Во -первых есть понимание что все это вредно и жалко свой организм засорять,во-вторых- реально не хочется ничего гадкого,в третьих НИЗЯ свой маленький результат загубить.Дочка меня уже хвалит;Мама,ты РЕАЛЬНО худеешь!А муж...молчит как партизан,наблюдает и конечно же думает,как мне кажется надолго ли меня хватит.
Меню на 1.02
6ч-вода 2 ст,БФ
7ч-метелка 350г(капуста,свекла,морковь,1 ч.л.ЛМ,семя тыквы),гречка 3 ст.л.сухой(готовой 150г),икра грибная 100г
9-12 чай с лимоном на морозе
12.30ч-яблоко 200г,фундук 12шт(пока ехала домой)
15ч-алат 300г "Зеленый"(капуста,стебель сельдерея,укроп,кефир),курогрудка-150 г в рукаве(лук,кефир,специя),икра из грибов 50г
18ч-салат "Цветной"(перец желт,красн,огурец,стеб сельдерея)-300г,скумбрия в рукаве с луком-150г
Когда доела икру из грибов,поняла что косанула,т.к.в икру добавляла ЛМ,но была и вода.
Залезла в морозилкусмех,а там чего только нет-и грибы,и баклажаны,и перец,и ягоды!Вот это закрома!
Так что с голоду не растолстеюбольшая улыбка,а постройнею!

комментарии и ответы: 27
читать далее

Лучше быть козой,чем ....

Всем привет!Вес 111.100(не взвешивалась)Вчера меню не выполнила,ела всего 3 раза,так как ланч не взяла с собой на работу.В обед ела нут с овощами.Бяка такая ,хотя и приправку добавила и овощи.Шашлык однообразный съела бы с большим удовольствием.В итоге в 16 ч был как бы ужин.В 18 ч состояние было сонно-вареное,еле дотянула до 21ч.Спала как убитая.
Сегодня питание по обстоятельства,плюс ко всему сын съел мой шашлык куриный,бегом стала себе готовить.готовила полуголодная мужу оливье,даже мысль не возникла попробовать или нажраться.Прикупила сегодня себе рыбы,на все что лежит на прилавках смотрела спокойно и ничего не хотелось.
меню на 31.01.(по обстоятельствам)
6ч-вода ,БФ
7ч-метелочка-350г сЛС,1 чл.ЛМ,тыкв.семя гречка -150г+икра с грибами-100г(лук,подберез,фасоль стручк,вода,1 чл.ЛМ в мультиварке,специи-вкусняшка)
9-13 пила горячий чай с лимоном,без сахара(была на морозе минус 20)
13ч-200г яблоки,12шт.миндаля(в машине за рулем пока ехала)
16ч-салат "зеленый"350г(капуста,огурец,стебель сельдерея,укроп,ЛС,1 ч.л.ЛМ),гречка -150г +икра из грибов-100г
19ч-салат "Цветной"(перец желт,красный,огурец,стебель сельдерея,ЛС,1лч.ЛМ)-300г,скумбрия в рукаве с луком 150г
Позвонила сестре младшей,приросте 164 вес у меня больше 100г.Говорю начинай дорогая.Пишет мне смс через полчаса:Ем твою метелку,чувствую себя козой"Я ей звоню и говорю:Лучше быть козой,чем СВИНЬЕЙ!

комментарии и ответы: 19
читать далее

Терпенье и труд.

Всем приветик.Вес 111.100(-300г)огорченА так хочется побольше отвес.Надо как-то менять режим дня.Ужин в 18ч а в 20 уже спать хочу,еле дотягиваю до 21ч.Ужин раньше делать на час или на 3х-разовое перейти?
Ой девочки,у нас опять весело.Мужу я приснилось ну уж ооочень стройнаябольшая улыбкасмех.Говорит стройнее чем в 10 классе была(мы однокашники).Сам смеется.Так что не верьте когда вам говорят что любят вас такими(толстыми)как вы есть.Может и любят но смотрят на стройных.
6ч-подъем,вода 4 ст.
7.30ч-метелочкаусмешка-350гс ЛС,1 чл.ЛМ,3 ст.ложки геркулеса
11.30ч-яблоки 350г,100г творога
14.30ч-салат из свеж овощей с кефиром-300г или нут или кур шашлык(пока не знаю что захочу)-150г
18ч-салат с 1 чл.ЛМ-300г,скумбрия с луком в рукаве-150г

комментарии и ответы: 29
читать далее

38 дней до 8 Марта

Всем привет!Вес 111.400(не взвешивалась)Спасибо всем за очередную промывку мозгов по поводу селедки,пива и т.д.Сладкое не ем ваабще с 1996года,а если и съедала конфетку" Птички",то тошнило.А мои конфеты,особенно муж лопает коробками.У каждого свои пристрастия.
Все соблюдаю по ДД,сегодня десятый день.У друзей внучка родилась,звали ножки "обмывать".Знаем мы эти обмывки-пьянка и жрачка.Увы по другому не умеем.Культурно отмазались.Мужу тоже не интересно стало,раз я не поддерживаю компанию.
Хочу на 8 Марта юбку одеть,не помню когда уже носила,все брюки,брюки.
Поставила проращивать нут.
Меню на 29.01.
7ч-вода 3 ст
8ч-метелка -300г с ЛМ +семя тыквы 1 чл.
11.30ч-яблоки 350г,творог 100г
14.30ч-салат зеленый(капуста,огурец,укроп,стебель сельд,кефир)-400г,шашлык кур.(филе)-200г
18ч-салат цветной(перец желтый,красный,огурец,стебель сельдерея,укроп,1 чл.ЛМ)-300г,скумбрия в рукаве с луком-150г(ням-ням)
Вроде бы меню однообразное каждый день,но пока джругого не хочу ничего.Всем бодрости духа и отвесиков!поцелуй

комментарии и ответы: 10
читать далее

Пребываю в маленьком шоке.

28.01 Вес 111.400даУРАААА!Отвес 3800.Глазам своим не верю!Видно это с учетом того что были КД и был привес.За последние 4 года моей борьбы с лишним весом ,когда у меня были только привесы-НАЧАЛ ВЕС УХОДИТЬ!У меня аж внутри все клокочет.Ну работы еще оочень много над собой,главное получается и это меня вдохновляет!
Меню на 2.01
7.ч-вода 3 стакана
7.30ч-метелка-350г,лим.сок,1 ч.л.ЛМ,3 ст.л.овсянки с тыкв.сем.и 0,5 ЛМ
11.30ч-яблоко 250г,творог 100г
14.30ч-салат(капуста,перец ,огурец,стеб.сельд,укроп сухой,кефир)-400г,курин шашлык(филе)-200г
18ч-салат как в обед с 1чл.-300г,скумбрия в рукаве с луком-150г
Вчера обед запоздался,был в 15ч,думала слона съем,но начала есть салат и все встало в норму,ужин в 18 начинаю.Пока жую уже где-то 18.30.Спать валюсь в 21.Может ужин поздновато?

комментарии и ответы: 74
читать далее

Чудесный сон

Вес 115.200(не взвешивалась).Всем привет!Утро сегодня было нервное,я так не люблю когда меня муж подгоняет,как будто последний вагон догоняем.В итоге я стою уже одетая,а он еще ест сидит.Ложэусь в 21 и встала сегодня в 4 утра.Помаялась,попила воды и опять уснула.И такой сон приснился!Я видела себя во сне СТРОЙНОЙ!Те самые 80 кг,о которых пока мечтаю,но помню себя в этом весе.Так что настроение бодрое,что пишу все соблюдаю.Сенйчас для меня это важно,не врать самой себе и понимание .Главное-АЛЬТЕРНАТИВЫ НЕТ!
Меню на 27.01
7подъем,вода 2 ст
8ч завтрак-метелка 200гс ! ч.л.ЛМ семя тыквы,3 ст.ложки овсянки.
11.30ч-ланч-яблоко 300г,миндаль 10шт.
14.30ч-обед-салат(свеж перец,стеб.сельдерея,капуста,кефир,сухой укроп)-400г,шашлык филе курицы-200г
18ч ужин-салат (перец,стебель сельдерея,огурец,1чл.ЛМ,)-300г скумбрия в рукаве -150г
Все ем с удовольствием.Очень хочу увидеть на весах 110.
Всем бодрости и уверенности в себе!

комментарии и ответы: 16
читать далее

Ля-ля-ля,весы радуют меня!

Всем стройного дня! Вес 115.200.Весы радуют,так как впервые цифры не прыгали,а показали ровный,реальный вес.А то приходилось среднюю непонятную цифру писать.Объемы тают,муж заметил и дочка!Легкость в теле и в мозгах!Я поюююю!Спасибо всем за поддержку ОГРОМНОЕ!Иду в Страну стройных!
Меню на 26.01
7ч-подъем,вода 2 ст
8ч-салат метелка(свеж капуста,морк,свекла,семя тыквы,ллим.сок,1 ч.л.ЛМ)-300г,овсянка 3 ст.ложки ,семя тыквы и 0,5 ч.л.ЛМ
11.30-яблоко 300г,миндаль 11шт.
14-14.30-салат(Перец жел,красн,стебель сельдер,капуста,кефир)-400г,Шашлык курин(филе в кефире)-200г
18ч-Салат как обед с ЛМ,-300г,скумбрия в рукаве-150г
Вчера правильно девочки заметили что свиной шашлык тяжел,желудок побаливал.Ужэин вчера был в 19,легла в 11.30.Смотрели фильм "Ладога"

комментарии и ответы: 10
читать далее

Отказала я 2 раза.Вот такая я ...МОЛОДЕЦ!

Вес 113-114(не взвешивалась)Дорогие Татьяны,Танюши,Танечки!С праздников вас!А всех остальных поздравляю с днем студента!Как приходят выходные так начинаются звонки друзей.Отказала я раза!Иглавное причины придумались сами собой!Значит мотивация моя на данный момент крепкая.Это меня радует и вдохновляет.Сегодня шестой день как я строго соблюдаю то что пишу.Подъем был ранний ,в 5 утра(легла в 21).Пила воду,потом в 7 завтрак и в 8 снова улеглась спать.наверное это неправильно по режиму,но в выходные такое бывает.Закупила сегодня на неделю овощей,купила геркулес наконец-токрутоМуж нажарил мне куриного шашлыка,мариновала в кефире,так что обед на неделю обеспечен.Сегодня первый раз заправила салат перед мясом кефиром.Оказалось вкусно.значит вкус меняется.Муж сегодня что только не ел-начиная от пельменей,жаренной картошки,отбивных,соленых помидор,шашлыка и..водки.А я смотрела на него и вспоминала статью про якорь и бутерброд с колбасой.В общем я держусь.Спасибо всем за участие и поддержку.
Меню на 25.01
5ч-подъем,вода 1л
7ч-салат (перец,стебель сельдерея)-300г,2 яйца
11.30ч-яблоко 300г,10 шт.миндаля
14.30ч-обед-салат (свеж капуста,огурец,редис,заправка кефир)-400г,шашлык свиной постный -200г
18ч-ужин-салат как в обед с 1 ч.л.ЛМ-400г,скумбрия в рукаве с луком и перцем-200г
Вода,вода.Пью с удовольствием 3-4 литра.

комментарии и ответы: 17
читать далее

Альтернативы нет!

24.01.Всем привет!Вес 113-114.специально взвесилась,так как пришли КД.До системы ДД во время КД я просто раздувалась,вес сразу +2.3 кг был.На ДД привес 1кг,думаю это нормально.Состояние спокойное,переживаний нет,так как все соблюдаю что пишу.Однако вчера ужин получился поздновато,в 18.30Спать свалилась в 21.в выходные буду время соблюдать,муж обещал мне куриннго шашлыка нажарить,хоть и мороз 20.Вчера после обсуждения дядиЖоры(всем спасибо)пошла изучать психологию стройности.И снова как первый раз поняла ,что все гениальное просто!Альтернативы нет!!!Если хочешь быть и стройной и здоровой и легкой!думала над этим долго вчера.
Меню
6ч-подъем,вода 1л
7.30ч завтрак:свежие овощи(перец и стебель сельдерея)-300г,болтунья(2 яйца,кефир,фасоль стручк,перец)
11.30ч-ланч-яблоки 400г +миндаль 10шт
14.30чобед-овщи свеж.(перец,огурец,стеб.сельд)-300г,курица 150г+ тущ.овощи 100г
16ч-ужин-салат как в обед300г+1 ч.л.ЛМ,скумбрия в рукаве с луком-150г

комментарии и ответы: 11
читать далее

Я не сдамся,дядя Жора!

Всем привет!23.01.Вес 113(-2кг)Первый отвес,пока не верю.До 8 марта осталось 44 дня.Ох ужэ этот дядя Жора.Как только появилась вчера проблема с выходом в дневник,тут же появился это гад-дядя Жора и стал меня пилить"Ничего не получается,бросай,не смеши людей!На меня прямо паника напала сначала.Не могу зайти в дневник и все тут,одна авторизация.Видно я что-то неправильно набирала,то ли логин,то ли пароль.А Жорик прямо пилит меня:Поешь,заешь..Я так разозлилась на него .Дуиа\маю,нифига я не сдамся,только начала видеть мааленький результат и бросить?И пошла я "гулять " на форум.Да так здорово гуляля,столько позитива и полезного нашла,как первый раз.Спасли меня конечно Ленулька и Нинель,поддержали меня и морально и Ленулька помогла восстановить вход в дневник.Большое Спасибо Ленулька-Елена Прекрасная!Дядю Жору я вшею прогнала,бежал аж пятки сверкали!Вчера правда обед и ужин были вместе в 15.30.Раньше не получилось по работе,но я не голодала,а потом была баня.Вторая уже у меня по ДД!!!!Муж как всегда ел чипсы,пиво,а я балдела,попивая водичку.Еще раз спасибо дорогие форумчанки за внимание и помощь.!
Меню на 23.01
6ч-подъем,вода 3 стакана
7.30ч-завтрак-метелка(свекла,морковь,капуста,лим.сок,1 ч.л.ЛМ)-400г,2 яйца
11.30ч-ланч-яблоко 350г,12шт.миндаля(мелкий)
14ч-обед-салат 400г(перец,огурец,стебель сельдерея),курагрудка 200г+овощи(брокколи,струч.фасоль)
18ч-ужин-салат 400г как в обед и,путассу 200г(в рукаве с луком)
Кстати,погуляв на форуме решила увеличить порции салата,пусть мой жирок быстрее топиться

комментарии и ответы: 21
читать далее

47 дней до 8 марта Задумались?

21 января.Вес 115(от 20.01)
Утро выдалось раннее и нервное,муж загрузил кредитными проблемами,сразу повысилась тревога,организм заволновался,напрягся.
подъем был в 6 утра,вчера после радости покупки продуктов,ужин получился поздний,в 20ч,и ела путассу,которую запекла в духовке.Возникает вопрос-Пишем меню или на текущий день или на следующий,а в реальности бывает по другому.Может надо писать меню на след.день,по факту съеденного?
Вчера читала на форуме о предложениях и обсуждениях нового конкурса.Пока аксакалы думают(им можно,они стройные),решила сама себе поставить маленькую цель-8 марта.Муж как всегда посмеялся,а как же 23 февраля?Я только вздохнула,что сказать...злюсь на себя,почему все могут а я нет.Какой тернистый путь в этот Париж!!!
Радует что я затарилась продуктами,можно спокойно все соблюдать,купила по совету девочек скумбрию,никогда ее не готовила и не ела.
Так что меню пишу на день,главное его выполнить,иногда так красиво бывает написано,только ведь обманываешь только себя.
меню на 21.01
6ч-вода 3 ст(кофе ни-ни)
7ч-салат метелка(свеж капуста,свекла,морковь,семя тыквы,1 ч.л.ЛМ)-300г,2 яйца
11.30ч(планирую)-ланч-яблоко 300г ,творог 0,3%-100г
14ч-свеж.овощи(перец,огурец,стеб.сельдерея)-300г,курица 150г+овощи тущ.100г
18ч-салат из свеж.овощей с кеф.300,скумбрия в рукаве-200г
Сегодня весь день на работе,все взяла с собой,скумбрия дома размораживается.
За окном солнце,мороз а впереди 8 Марта и Париж.

комментарии и ответы: 20
читать далее

Для настроения всем!

Жизнь прекрасна-это ясно!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

домашние наглеют

Вес 115(электронные весы).Всем приветик!Спасибо всем за участие и неравнодушие!Решила верить электронным весам,буду считать этот вес точкой отсчета.(это приятнее чем 130)
Меню
7ч-вода 2 стаканаи чашка кофе.Зачем?Сама не знаю.
7.30-салат(свежий перец и стебли сельдерея),заправила кефиром 200г и 2 яйца
12ч-эти же овощи без заправки 300г и курица с овощами-150г
15ч-то же что в 12ч
18ч-овощи свежие-300г,креветки-150г
Вода,вода.
Сегодня меню однообразное,весь день на работе,дома шаром покати.Домашние наглеют-поедают мои фрукты и орешкиплачетРугаюсь с ними а они смеются.Прямо война и шаткий мир.Сегоджня буду затариваться продуктами.Ой девочки,вчера в 15 ч наелась плова и больше до утра сегодняшнего ничего не ела.Пила воду.Потом осознала что накосячила.Вечером муж предлагал еду,смотреть на нее не могла и не хотела.А в Париже страшно..но я буду в нем!

комментарии и ответы: 20
читать далее

Я снова в строю

Вес 128(от декабря).Всем приветик!!!!Как я соскучилась по дневнику!Вчера 15 января строго вернулась на ДД.Домашние как всегда вечером просто издевались на до мной-муж весь вечер ел,дочка ела,а я ...Я смогла.НО...Девочки,дорогие,что со мной?Встала в 3 ночи,спать не хочу,хочу есть,точнее голова хотела всего того,что нельзя!Попила воды,кофе(увы),сделала себе салат и отварила 2 яйца и наелась!!!!Посиделав инете и спать легла в 6 утра.В 8 утра еле глаза открыла и приехала на работу.Есть не хочу,пью воду.Обед и ужин строго по ДД будет.
за эти 15 дней были и косяки и много разных событий.Сын попал в ДТП,сильно болела.Вот болезнь выбила меня из колеи.отекала и ела мало.Я рада что вернулась,потому что ДД -это лучшее что было в 2014 году в моей жизни.Так хотела писать,писать,а вдохновение пришло спустя все праздники.Я рада что снова в строю!

комментарии и ответы: 5
читать далее

Как отмазаться от друзей?

Всем привет!Вес 128(от 23.12)
Сегодня все по ДД:
8ч-подъем,вода 0,5л
8.30-завтрак-салат (капуста свеж,морковь,1 ч.л.ЛМ,меня тыквы 1 ч.л.)-200г,2 отварн.яйца
12ч-Ланч-яблоко 150г,груша-130г,миндаль10 шт.
14.30-Обед-салат из свеж овощей-300г,рыба из рукава с овощми и креветками-150г
17.30-ужин ,как обед.
Девочки,милые!Ну куда деваться от друзей?Один негатив от всех,отказываешься "провожать "НГ-плохая,обижаются.Готовилва себе отдельно,друзьям отдельно,но как удержаться и чего не съесть после своего салатика.Устала отвечать по телефону и не знаю что и говорить,чтобы застолья не собирать.Как отмазываться уже выдумки не хватает.Эх.Париж,где ты?

комментарии и ответы: 12
читать далее

Первый отвес,первый косяк

Всем привет!Вес 128.За первые 10 дней отвес 2кг.Объемы подтянулись,появилась легкость.НО,,были в гостях в воскресенье,пила грузинское вино,ела овощи(сделала подушку )а на них пошли и бутеры и мясо и вино.В итоге вчера лучший друг был унитаз,вино совсем не переварилось,кисло в желудке полночи.Пила воду,чистилась вчера,ела рыбный супчик.Еле пришла в себя.
Меню на 23.12.
вода 3 стакана
8ч-салат метелка-350г,греча с шамп-150г,семя тыкв.1ч.л,1ч.л.ЛМ
11.30-яблоко-200г,груша-150г,миндаль-8шт.
14-овощи свежие(помидор,огурец,стебель сельдерея,перец красный)-300г,суп куриный(грудка,овощной бульон-перец,лук,помидор,зелень)
17.30-салат из свежих овощей(помидор,перец,огурец,сельдерей,1ч.л.ЛМ)-300г
суп рыбный(судак,помидор,лук,перец,зелень)-250г
Девочки,спасибо всем за поддержку,ругайте меня,каюсь за косяк.Плохо мне до сих пор,слабость

комментарии и ответы: 8
читать далее

Муж провоцирует

19 декабря
вес 130кг(от 14.12.2014
утром вода 1л,пила в течении часа
Меню на 20.12
Завтрак 7ч-салат метелка(сеж кап,свекла,морковь),1ч.л.ЛМ-400г .гречка с шамп.150г,1 ч.л.ЛМ
Ланч 11ч-яблоко160г,груша 140г,миндаль10шт.
Обед 14.30-овощи свеж(огур,помидор,стеб.сельд)-400г,суп овощной с курицей-300г
Ужин 18ч-салат из свеж.овощей(перец,огур,помид)1 ч.л.ЛМ,рыба в рукаве с помид и луком-200г
Девочки,милые!Спасибо вам за поддержку,внимание!Только вы в меня верите!Муж,гад такой,как всегда не верит и провоцирует меня.Вечером пиво,соленая скумбрия,картошка и все это перед телевизором на моих глазах!Я в этот момент думаю о его печени.А он посмеивается,мол насколько меня хватит,чтобы не присоединиться к нему.Так обидно,но я точено знаю что буду В Париже и он ЗАПЛАТИТ!

комментарии и ответы: 39
читать далее

Первая баня по ДД

18 ноября.Всем привет! Вес 130кг
Меню:2ст.воды
З.9ч(долго спала после бани)-салат метелка(свеж.капуста,морковь,свекла,1ч.л.ЛМ)-350г,кречка с шапм.на пару-150г
Л.-12ч-яблоки-200г,киви150г,миндаль-10шт.
О.15ч-салат(све.огур,перец,стеб.сельд.1ч.л.ЛМ)-300г,суп курин.по Египетски(лук,перец,себель сельд.1 ч.л.ЛМ,курица отварн,приправа груз,укроп)-300г
У.18ч-салат(свеж.капуста,огурец,стеб.сельд,ЛМ)-300г,рыба запеч.в рукаве-150г .
воду пью ,но пока точно не знаю сколько,как то надо ее измерять,чашки не сосчитаешь.
Вчера была первая баня по ДД.Муж сначала злился:Не пьешь(пиво),не ешь(сухарики,рыбки и всякую фигню)-значит везешь меня.А мне то за счастье порулить!Он и так мне машину редко дает! Я стаким удовольствием его и отвезла и привезла.!В бане пила воду,ушло 1,5 л,но туалета было мало,все-таки водичка задерживалась во мне.Муж даже курить ушел в туалет,говорит не буду тебя травить раз не пьешь со мной!Во достижение.И как-то осмотрев меня сказал:А ты уменьшилась.Я так рада,ведь он самый главный скептик,кто в меня не верит.Сколько всего я перепробовала а результат 130 кг.Сейчас я впервые уверена ,что у меня все получится.Спасибо девочки за поддержку,за ваше неравнодушие.
Меню на 19 ноября,буду в дороге.
З.6.30-салат метелка-350г,гречка с шапм(пока лезет)-150г
Л.яблоко200г,апельс.100г,киви100г,миндаль10шт.
О.овощи свежие(огур,перц,стеб.сельд)300гсуп в термосе курин-300г
у.(дома)салат из свеж овощей(кап,огур,укроп),рыба паровая-150г
Вода,вода

комментарии и ответы: 29
читать далее

Каким весам верить?

Доброе утро стройняшки и стройнеющие!
Вес 130думает.Меню.
подъем в 5.00(выспалась,рано ложусь)
2-4 ст.воды
З.-6.30:салат метелка(Свеж.свекла 100г,капуста 100г,морковь 100г,1 ч.л.раст.м.
2-й З.10.30:яблоко 160г,киви 140г,апельсин 100г,миндаль 10шт.
О:свежие овощи 300г:стебель сельдерея 100г,перец 100г,помидор,огурей 150г,курагрудка запеч.в рукаве(травы,лук,перец болг)
У:салат из свеж овощей(капуста 100г,огурец 100г,укроп,помидор 100г,1 ч.л.раст.масла),хек запеч в рукаве (лимон,лук,перец,помид)
Сегодня пятый день,решила все делать правильно и взвеситься.Не тут то было!У дочки электр.весы показали 117 кг,у мужа механич.130кг.Дочь говорит мои правильные,муж говорит верь механич.В итоге написала 130 кг,муж говорит на 118 я не выгляжу.Каким верить,не знаю.Эх,мой Париж с 90 кг-где ты?....

комментарии и ответы: 36
читать далее