Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Л.дневник (дневник пользователя Л. - Людмила)

-3,1

Вес 97,1 отвес 0,2 кг
1- морковь и свёкла 200 г ,ЛМ 1 ст л, каша из 3 ст л овсянки
2-апельсин и груша миндаль 10
3- салат капуста огурец лимон 300 г и чечевица 150 г ЛМ 1 ст л
4- салат редька маргеланская , огурец , лимон , форель запеч 150 г

комментарии и ответы: 6
читать далее

-2,9 кг

Вес 97,3 отвес 0,3 кг
Поздно легла - пропала наша собака на даче . Единственный вариант , что вернётся - это убежал на собачью свадьбу. Жалко его , дурашку ,он хоть и овчарка , но добрейший и милейший и почти человек. Надеюсь , что вернётся.
Меню на сегодня :
1- морковь тёртая 250 г , ЛМ 1 ст л , каша из 3 ст л овсянки .
2- апельсин и груша 400 г , миндаль 10 шт
3- салат огурцы помидоры проростки маша 300 г, заправка кефир 1%,омлет из 2 яиц и 30 г адыгейского сыра
4- салат капуста , редька марг, перец болг 300 г , форель запеч 150 г

комментарии и ответы: 7
читать далее

97,6 кг

Привет всем участникам конкурса ! " Поехали !" Пусть старт будет удачным , команда дружной и победа заслуженной !
Чувствую себя получше .
Вес 97,6 кг , отвес 200 г
1- морковь 200 г , ЛМ1 ст л , каша из 3 ст л овсянки
2- апельсины 380 г , миндаль 10 шт
3- салат из капусты , черешков сельдерея, огурцов и про ростков маша , лимоны 250 г , ЛМ 1 ст л , чечевица 150 г
4- салат как в обед с добавлением маргеланской редьки 250 г , ЛМ 1 ч л , карп или форель запечён 150 г ( ещё думаю , что выбрать )

комментарии и ответы: 13
читать далее

Остановка...

Вес 97,8 кг отвес 0думает
1- морковь 200 г , ЛМ 1 ст л , каша из 3 ст л овсянки
2- груша 350 г , миндаль 10
3 - салат помидоры огурцы 300 г , кура грудка гриль 100 г
3 - салат из пекинки огурцов и лимона 300 г. , форель запечёная 120 г
Вес стоит , ночью плохо себя чувствовала , утром лицо оттёчное и голени , я предполагаю , что это мои камни в почках активизировались. Заварю травку для их успокоения , обычно за два дня справляюсь .

комментарии и ответы: 3
читать далее

-2,4 кг

Вес 97,8 кг отвес 200 г
1- морковь 150 г , проростки 2 ст л , 1 ст л ЛМ , каша из 3 ст л овсянки , творог 50 г
План на день:
2- груша 400 г , миндаль 10
3- салат капуста , огурец , сельдерей черешковый , про ростки 1 ст л ,лимон -250 г , ЛМ 1 дес л , форель запечёная 150 г
4- как обед

комментарии и ответы: 2
читать далее

Остановка

Вес 98 кг отвес о - остановка !
Вчера устала - по магазинам ходили с дочкой , очень поздно легла .
1- салат метла с 1 ст л ЛМ -200 г , каша из 2 ст л овсянки и творог 100 г
2- груша , мандарины , 400 г , 10 миндаля
3- салат капустный 250 г , чечевица 150 г , масло подсолнечное 1 дес л
4- салат редис , огурец , зелень -300 г , кура грудка гриль 150г( буду ужинать в 18-30)

комментарии и ответы: 2
читать далее

-2,2 кг

Вес 98 кг , отвес 0,2 кг
1- салат капуста и морковь 200 г , каша из 2 ст л Геркулеса ЛМ 1 ст л, творог 50 г
2- мандарины 400 г, миндаль 10 шт
З- салат микс зелёных салатов 200г , 1 дес л ОЛ М, кура грудка гриль 150 г
4- салат из капусты огурцов с лимоном 250 г ЛМ 1 ст л , треска в соб соку 200 г
Дети заметили мои изменения , говоря т , что лицо изменилось ( кожа стала лучше и свежее) и как то постройнела ( мне тоже так видится , хотя отвес маленький).

комментарии и ответы: 14
читать далее

-2 кг

Вес 98,2 кг отвес 200 г
1- салат метла с лимоном и 1 ст л ЛМ , каша из 3 ст л овсянки
2- яблоко и мандарины 350 г и 100 г творог обез
3- салат капустный с лимоном 250 г, 1 ст л ЛМ , чечевица варёная 150 г
4- салат капуста огурец помидор лимон 350г , ЛМ 1 ст л , треска тушёная без масла 200 г
Купила Маш для проращивания , попробую сама этим заниматься - в магазине не всегда бывает.

комментарии и ответы: 9
читать далее

-1,8 кг

Вес 98,4 кг отвес 100 г
1- салат морковь и капуста 200 г , ЛМ 1 ст л , каша овс из 2 ст л , творог 50 г
2- груша и мандарины 400 г , 10 миндаля
3- салат капуста огурцы перец болг с кефирной заправкой 300 г , говядина постная тушёная с луком в соб соку 120 г
4- салат из редиса , огурцов и зелёного лука с кефирной заправкой 300г , кура грудка гриль 150 г ( буду ужинать в 18-30)
Воду пью много и охотно . Ощущение , что живот втягивается , завтра из мерюсь , чтобы было с чем сравнивать в дальнейшем .

Мне очень понравилось вместо лимонного сока в салат класть тончайшие дольки лимона - получается сочно и более пикантно( у кого
то в дневнике прочитала и попробовала ) - очень рекомендую!
Сохнет кожа , мой крем не помогает , а мумиё с кремом пахнет плохо . Может , кто нибудь подскажет хороший лифтинг крем с увлажнением и питанием ?

комментарии и ответы: 6
читать далее

-1,7 кг

Вес 98,5 отвес 100 г
1- морковь 100 г , каша из 2 ст л Геркулеса и творог обезж 100 г2
2- груша мандарин яблоко 400 г , 10 миндаля
3- салат помидор огурец перец болг 200 г , горох дроблёный отварной 150 г , масло рыжик 1 ст л
4- салат капуста перец болг огурец лимон сок 250 г , ЛМ 1 ч л , форель запеч 150 г ( буду ужинать 18-30)

комментарии и ответы: 4
читать далее

-1,5 кг

Вес 98,7 отвес 0,1 кг
1- морковь тёртая с Лим соком 200 г и 1 ч л семени льна , ЛМ 1 ст л , каша из 2 ст Геркулеса , творог 50 г
2- груша яблоко мандарин 10 фундук
3- салат пекинская огурец помидор перец болг 250 г , треска тушеная в соб соку 200 г, 1 десерт ложка ЛМ, 2 ореха бразильских
4- салат как в обед 250 г , форель запечёная 150 г , масло 1 ч л

комментарии и ответы: 4
читать далее

Организм в задумчивости

Вес 98,8 кг , отвес 0 организм, скорее всего , перестраивается .
25 января
1- морковь 200 г , ЛМ 1 ст л , каша из 2 ст л овсянки , творог обезжир. 50 г
2- груша мандарины 10 фундуков
3- салат листовой с капустой и сельдереем 250 г , скумбрия запечёная 130 г
4- салат как в обед 250 г и 150 г запечёный форели

26 января
1- только каша и 100 г творог
2- мандарины 400 г и 10 фундук
3- салат помидоры огурцы перец болг 250 г , форель запеч 120 г
4- салат как в обед 200г , кура грудка 100 г
Маловато белка не успела приготовить и доедала что есть

комментарии и ответы: 6
читать далее

-1,4кг

Вес 98,8 кг отвес 0
1- морковь и капуста 200г , 1 ст л ЛМ , каша овсяная из 2 ст л крупы с 1 орешком макадамии
2- груша и мандарины 400г и 10 миндаль
3- салат капуста , сельдерей черешковый, зелёные салаты и лимонный сок - 250г , скумбрия запечёная 130г
4- как обед

Сегодня разбираю ёлочку , надо бы после Крещения , но не успевала . Даже рада , что позже - она такая красивая !

комментарии и ответы: 12
читать далее

- 1, 400 г

Вес 98,8 кг отвес 400 г
Два дня суматохи , особенно вчера : утром не было холодной воды , днем отключали свет на 1 час ( плита электрическая), потёк унитаз и вечером позвонила соседка снизу , что у неё на потолке пятно - т. е. от нас . И это в день рождения внука . Правда , праздник был семейным , юбиляру исполнилось 2 годика , но всё же... Сегодня проспала - редчайший для меня случай , и занимаюсь сантех заботами . Ела как положено , вчера было вино , не более 150 г . К сожалению , эти дни сплю мало и сегодня вряд ли получится до 12 . До , ночью были сильные судороги , но и раньше такое бывало . Прошли чуть ли не моментально после аппликатора Ляпко роликового.

комментарии и ответы: 0
читать далее

-1 кг

Вес -99,2 кг отвес 0

(Зря я испугалась , когда было -500 г)
1 - салат капуста и морковь с Лим соком 200 г и 1 ч л ЛМ, каша овсян их 3 ст л
2- мандарины и груша 350 г, миндаль 10 шт,
3-салат капуста , огурцы , сельдерей черешковый, перец болг 250 г , Чечевица 150 г с маслом тыквенным 1 ст л
4- салат как в обед , ЛМ 1 ч л , форель с лимоном в пергаменте 100г

комментарии и ответы: 8
читать далее

-1кг

Вес 99,2 - вчерашний , сегодня забыла взвеситься
Вечером будет некогда , 3 раза ела и ужин известен
1- морковь капуста 200 г, лимонный сок , 2 орешка макадамии , каша 3 ст л геркулес
2- груша , мандарины 350 г , 10 фундуков
3- салат капуста , смесь зелёных салатов , черешковый сельдерей , огурец , перец болгарский 200 , 1 ст л ЛМ г, филе куры гриль грудка 150г
4- будет 200г салат как в обед 1 ст л ЛМ , , 150г форели на пару с лимоном

комментарии и ответы: 4
читать далее

-1кг

Вес 99,2 кг , отвес 500г
1-морковь 200г с лимон соком , 1 ст л ЛМ, сыр Адыгейский 30г
2- груша и мандарины -350 г
3- салат капуста , огурец , перец болгарский , лимон , 1 ст л ЛМ 200г , треска в собств соку 150г
4- как обед.

комментарии и ответы: 4
читать далее

-0,5кг

вес 99,7кг , отвес 0,3кг
1- салат капуста , перец болгарский ,сельдерей черешковый , лимонный сок + морковь 200г ,2 ореха пекан , каша из 2 ст.л. геркулеса, сыр адегейский 30г
2- яблоки 400г , 10фундук
3- салат как утром без моркови 200г,1 ст.л. ЛМ , скумбрия запеченая 120 г
4- салат 200г как в обед , 1ст. л. ЛМ , скумбрия 100г

комментарии и ответы: 0
читать далее

-0,2кг

Вес 100кг
1- салат метла 200 г , орех пекан 1шт, яйцо и 1 хлебец гречневый др корнер
2- груша и мандарин , творог 1,8 30г
3- салат капуста , сельдерей стебли, перец болг, сок лимона, масло льняное 1 ст л., филе куры гриль 150г
4-салат с маслом как в обед 200г , запечёная скумбрия с лимоном 130г

Хочу завтра в обед поесть зелёную чечевицу . Сколько можно съесть ?

комментарии и ответы: 9
читать далее

-100г

Вес-100,1кг
Меню:
1-салат метла 200г, ЛМ-1ст л , каша геркулес из 2 ложек крупы
2- груша и мандарины 300г и фундук 10 шт
3-салат метла 200г, чечевица зелёная вареная +1ч л тыквенное масло, треска тушёная с зеленью в соб. соку 150г
4-салат помидоры и огурцы 200г и 150, 1 ст л ЛМ, г трески как в обед

Девочки ! Можно маленький кусочек сыра на завтрак ? У меня Адыгейский есть .

комментарии и ответы: 4
читать далее